Bambus-20221116 Die innere Sonne wecken für Lebenskraft mit Drehungen, Schultern und Fantasiereise in den Sonnenaufgang (macht glücklich)

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Yoga um die innere Sonne zu wecken: Wie du mit Yoga-Übungen deine Lebenskraft und Lebensfreude weckst, mit Drehungen, Schulter-Übungen und einer Fantasiereise in den Sonnenaufgang …

… und dich danach wunderbar leicht-beschwingt fühlst und deine Augen wieder strahlen. 😉

Wenn die Stimmung schon mal angehoben wird, dann fällt das restliche Leben auch leichter – weil du mehr Lebens-Energie hast.

Probiere diese Yoga-Stunde selbst aus, und berichte darüber im Kommentar.

Yoga für mehr Lebens-Freude:

  • Atemmeditation Achte auf die Wende-Momente im Atem – Richtet deine Wahrnehmung auf Veränderung aus
  • Gelenkübungen Mobilisierung aller Gelenke – Bringt mehr Leichtigkeit in den gesamten Körper
  • Atemgesteuerte Bewegungsübungen (Kriyas) mit Drehungen und Übungen für den oberen Rücken und die Schultern – Weckt die innere Sonne.
  • Tiefenentspannung mit Fantasie-Reise in den Sonnenaufgang – Macht zuversichtlich.

Das sagen die die dabei waren:

„Sowas von schön – jetzt fühle ich mich tatsächlich viel leichter und lockerer.“

„Das baut richtig auf, diese Yogastunde mache ich morgen gleich nochmal.“

 

Auch interessant für mehr Glück & Lebensfreude:

  1. Komplette Anleitung für die Yoga-Tiefen-Entspannung in Shavasana …
    Ratgeber: Wie man richtig entspannt
  2. Mit intensiven Tiefenentspannungen die Selbstheilung fördern …
    Die hypnotische Tiefenentspannung des Yoga-Nidra  (Workshop)
  3. Eigene Praxis stärken durch Inspiration aus besonders meditativen Yogastunden
    Yoga-Übungs-Programm als Meditation

 

Roll deine Matte aus, starte das Video, mach diese Yogastunde.

 

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