Yoga bei Unsicherheit und Ängsten: Wie du mit Atem-Übung, Finger-Mudra und der Konzentration auf Schwere deine Angst loslassen kannst, mit Asanas deinen Körper nutzt um unruhige Emotionen zu entspannen, und …

… dabei völlig ruhig und gelassen wirst. 😉

Probiere diese Yoga-Stunde selbst aus, und berichte darüber im Kommentar.

Yoga gegen Unsicherheit und Angst:

  • Atemmeditation Atem-Übung mit Finger-Mudra und Konzentration auf Schwere – Löst dich aus deiner inneren Unruhe
  • Gelenkübungen mit gleichmäßig-ruhigen Bewegungen – Weckt die innere Lockerheit und fördert weitere innere Ruhe
  • Atemgesteuerte Bewegungsübungen (Kriyas) mit Schwerpunkt Lendenwirbelsäule (LWS) und Füße, um innere Festigkeit und Gelassenheit zu stärken – Bringt innere Ruhe.
  • Tiefenentspannung mit völligem Loslassen – Macht ruhig.

Das sagen die die dabei waren:

„Das hat gut getan. Meinem Rücken gehts besser, und in der Endentspannung war ich beinahe weg – so ruhig bin ich geworden.“

„Das baut richtig auf, diese Yogastunde mache ich morgen gleich nochmal.“

 


Ängste und innere Unruhe kommen von unverarbeiteten emotionalen Belastungen. Mit Yoga-Nidra löst du das auf:


 

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:

  1. 👉 Roll deine Matte aus und
  2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
  3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘

… um auch in den Genuss der wunderbaren Wirkung zu kommen.

 

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Ich mache dir einen anderen Vorschlag:
Lerne mich erst mal kennen.
Da 👇

3 Wege mich kennen zu lernen

Du kannst auch alle 3 Wege nutzen, ich freue mich darüber. Klicke auf den Tab (bzw das Menü-Icon) um mehr zu erfahren.

Das Kleingedruckte:

  1. Jeder darf EINMAL kostenlos an einer Live-Yogastunde (Online oder Vor Ort in Papenburg) teilnehmen. Dazu sind Anmeldung auf dieser Seite und Terminvereinbarung erforderlich.
  2. Nach Absenden des Formulars bekommst du eine Mail mit den Zugangsdaten zum exklusiven Mitglieder-Bereich der Yogaschule.
  3. Antworte mir in jedem Fall auf diese Mail, und lass mich den genauen TERMIN wissen, wann du dabei sein möchtest, und natürlich ob du online oder vor Ort dabei sein wirst. Die Kurse sind jeweils: • Wonne-Yoga, Mo 16-17:30(*) • Helden-Yoga, Mo 18-19:30 • Rücken-Yoga, Di 20-21:30 • Bambus-Yoga, Mi 16-17:30(*) • Wonne-Yoga, Do 18-19:30(*) • Klassik-Yoga, Do 20-21:30 • 
    (*) = Krankenkassen-gefördert .

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Ich schenke dir diese kraftvolle 90-Minuten-Yogastunde, die deine Haltung verbessert, den Beckenboden stark & Wonnegefühl im Bauch macht:

Nach Bestätigung bekommst du eine Mail mit den Zugangsdaten zur Online-Yoga-Stunde im exklusiven Mitglieder-Bereich der Yogaschule. und in den nächsten 4 Wochen insgesamt 5 weitere Mails mit vertiefenden Angeboten und zusätzlichen Erklärungen der wichtigsten Wirkungen dieser Art Yoga zu üben - inklusive wertvoller Tipps für deinen Alltag.

 

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