Bambus-20221123: Yoga bei Angst & Unsicherheit – LWS, Füße, Schwere, Fingermudra ( macht stark )

Veröffentlicht am von

Yoga bei Angst & Unsicherheit: Wie du mit Atem-Übung, Finger-Mudra und der Konzentration auf Schwere deine Angst loslassen kannst, mit Asanas deinen Körper nutzt um unruhige Emotionen zu entspannen, und …

… dabei völlig ruhig und gelassen wirst. 😉

 

Keinen Bock auf steife Gelenke?

► Sanftes Yoga bei Gelenkproblemen kann helfen: 🍃 Bambus-Yoga🍃 zur Mobilisierung der Gelenke

► Lies im Ratgeber „Bewegliche und schmerzfreie Gelenke“ was du für dich tun kannst, um deine Gelenke in den angenehmst-möglichen Zustand zu bringen.

Archiviert: Dieses Übungs-Video ist im Archiv. Sag Bescheid, wenn du es anschauen willst, dann hole ich es für dich heraus.

Tipp: Diese Yogastunde ist Teil der Sammlung …
👉 Yoga gegen Angst – Sammlung von Yogastunden in denen Techniken vermittelt werden, die speziell hilfreich sind beim Thema Angst. Zur Yogastunden-Sammlung „Yoga gegen Angst“ in der Yogathek.

Merke dir diese Sammlung, und übe erst mal diese Yogastunde hier. Lies weiter 👇

 

Yoga bei Angst & Unsicherheit:

  • Atemmeditation Atem-Übung mit Finger-Mudra und Konzentration auf Schwere – Löst dich aus deiner inneren Unruhe
  • Gelenkübungen mit gleichmäßig-ruhigen Bewegungen – Weckt die innere Lockerheit und fördert weitere innere Ruhe
  • Atemgesteuerte Bewegungsübungen (Kriyas) mit Schwerpunkt Lendenwirbelsäule (LWS) und Füße, um innere Festigkeit und Gelassenheit zu stärken – Bringt innere Ruhe.
  • Tiefenentspannung mit völligem Loslassen – Macht ruhig.

 

Das sagen die die dabei waren:

„Das hat gut getan. Meinem Rücken gehts besser, und in der Endentspannung war ich beinahe weg – so ruhig bin ich geworden.“

„Das baut richtig auf, diese Yogastunde „Yoga bei Angst & Unsicherheit“ mache ich morgen gleich nochmal.“

 

 

Ängste und innere Unruhe kommen von unverarbeiteten emotionalen Belastungen. Mit Yoga-Nidra löst du das auf:

 

Mache diese Yogastunde zum Thema „Yoga bei Angst & Unsicherheit“ mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:

  1. 👉 Roll deine Matte aus und
  2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
  3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘

 

Du hast im Moment keinen Zugriff auf dieses Yoga-Stunden-Video?

Du willst jetzt sofort Zugriff haben?
So geht das. Schau 👇

So bekommst du Zugriff:

Schritt 1: Speichere dir den Link zu dieser Seite ab, damit du diese Yogastunde wiederfindest.
Schritt 2: Hole dir hier Zugang zur Yogathek, mit sofortigem Zugriff auf alle 1074 Yogastunden:
 

► Zugang erhalten

👆👆👆

 
Schritt 3: Melde dich mit deinen Zugangsdaten an.
Schritt 4: Dann komm wieder her, lade die Seite neu, und starte das Video.

Hier ein Yogastunden-Pröbchen: Wenn das bei dir läuft, läuft die Yogathek auch.

Um das vollständige Yoga-Video dieser Yogastunde zu erleben, sicher dir den Voll-Zugriff auf die Yogathek. Das lohnt sich!

Schalte dir jetzt diese und alle 1074 weiteren Yogastunden frei und genieße in wenigen Minuten diese tolle Yogastunde.

► Zugang erhalten

👆👆👆

 

 

  Du bist bereits Yogathek-Nutzer? ► Zum Login

 

...

 

Zeige deinen Freunden was du hier Schönes gefunden hast.

Über Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner! Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver - spielerisch! Der perfekte Ansatz dafür ist "Yoga für positive Emotionen": Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen (Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)