Yoga bei Spannungen in unterem Rücken und Darm: Wie du sanft-dynamischen Yoga-Kriyas (atemgesteuerten sanften Bewegungs-Übungen) die gesamte Muskulatur lockerst, insbesondere im unteren Rücken, und dabei deinen Darm sanft massierst.

… dabei innerlich zur Ruhe kommst und deine Lebenskraft wieder spürst. 😉

Probiere diese Yoga-Stunde selbst aus, und berichte darüber im Kommentar.

Yoga bei Anspannung im unteren Rücken und im Darm:

  • Atemmeditation Atem-Übung mit sanfter Massage-Wirkung auf den Darm – Entkrampft dich und deinen Darm
  • Gelenkübungen mit gleichmäßig-ruhigen Bewegungen und Fokus auf den unteren Rücken – Weckt die Bewegungsfreude und wirkt lockernd
  • Atemgesteuerte Bewegungsübungen (Kriyas) mit besonderer Beachtung des unteren Rückens und der Lockerung der dortigen Muskeln – Bringt wieder mehr Geschmeidigkeit in diese Muskeln.
  • Tiefenentspannung mit Heilreise (=heilerisch ausgerichtete Fantasiereise) “Weißes Licht” – Macht ruhig.

Das sagen die die dabei waren:

“Meinem gesamten Körper geht es jetzt viel besser. Alle Muskeln, auch die im unteren Rücken, sind jetzt viel entspannter als vorher. Hat funktioniert.”

“Das hat gut geklappt – ich fühle mich sehr gut.”

 

Ängste und innere Unruhe kommen von unverarbeiteten emotionalen Belastungen. Mit Yoga-Nidra löst du das auf:

 

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:

  1. 👉 Roll deine Matte aus und
  2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
  3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘

Du willst mitmachen?

 

... und du hast im Moment keinen Zugriff auf dieses Yoga-Stunden-Video?

Du willst jetzt sofort Zugriff haben?
Und zwar ohne umständliche Kurs-Termine?
Klar geht das. Schau 👇

So bekommst du Zugriff:

Schritt 1: Speichere dir den Link zu dieser Seite ab, damit du diese Yogastunde wiederfindest.
Schritt 2: Hole dir hier Zugang zur Yogathek, mit sofortigem Zugriff auf alle 548 Yogastunden:
 

► Zugang erhalten

👆👆👆

 
Schritt 3: Melde dich mit deinen Zugangsdaten an.
Schritt 4: Dann komm wieder her, lade die Seite neu, und starte das Video.
 

Hier ein Yogastunden-Pröbchen: Wenn das bei dir läuft, läuft die Yogathek auch.

Um das vollständige Yoga-Video dieser Yogastunde zu erleben, sicher dir den Voll-Zugriff auf die Yogathek. Das lohnt sich!

Schalte dir jetzt diese und alle 548 weiteren Yogastunden frei und genieße in wenigen Minuten diese tolle Yogastunde.

► Zugang erhalten

👆👆👆

 

 

  Du bist bereits Yogathek-Nutzer? ► Zum Login

 

...