Bambus-2023 Leichter ums Herz mit Übungen für Hände-Arme-Schultern-Handgelenke & Spitzenatem (Hebt die Stimmung)

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Wie du deine Stimmung heben kannst, und mit sanften Yoga-Übungen mit Schwerpunkt auf die Hände deine Stimmung verbesserst …

… und dabei unangenehme Verspannungen in Händen, Handgelenken, Armen und Schultern lösen kannst.

Bessere Laune mit Yoga-Übungen mit Schwerpunkt „Hände & Handgelenke“:

  • Atem-Übung: 4-Phasen-Atem mit Fingerhebe-Übung – Komme in Verbindung mit deinen Hand-Rücken-Muskeln
  • Gelenkübungen: Lockernde Koordinationsübungen für alle Gelenke die dich insgesamt in eine „leichtere Stimmung“ bringen – Hebt die Stimmung
  • Atemgesteuerte Bewegungsübungen (Kriyas) mit Schwerpunkt Handgelenke-Arme-Schultern – Lockert und befreit.
  • Tiefenentspannung mit Wirbelsäulenatem – Entspannt und lässt „die Welt vergessen“.
Bambus-20230803 Schulter-Übung
Bambus-20230803 Schulter-Übung

Das sagen die die dabei waren:

„Ich hätte es ja kaum geglaubt – aber das hebt tatsächlich die Stimmung deutlich an. Toll.“

„Die Hände muss ich ncoh üben. Mir war gar nicht bewusst wie verspannt und stocksteif die sein können. Jetzt habe ich angenehm warme Hände, gut durchblutet und sehr wohltuend.“

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Das wird toll. 😘

 

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