Yoga um die Last von den Schultern zu nehmen: Wie du mit leichten Yoga-Übungen deine Schultern lockerst, deine Lebens-Energie-Speicher auffüllst und Lebenskraft stärkst …

… und dich anschließend deutlich leichter fühlst, beschwingter und die (gefühlte) Last auf deinen Schultern ist auch besser.

Sogar Rückenschmerzen durch akute Verspannungen (zB Gartenarbeit, Stress) können sich auflösen.

Probiere diese Yoga-Stunde selbst aus, und berichte darüber im Kommentar.

Yoga für mehr Lebensfreude und Wachheit:

  • Atemmeditation Atem-Übung zum Aufladen deiner Lebenskraft, mit Ujjayi und Wirbelsäulen-Atem – Führt dich in bewusstes Atmen
  • Gelenkübungen Zur Stärkung deiner Basis (Füße) und Auflösen akuter Verspannungen in Rücken und (vor allem) Schultern! – Machen den gesamten Körper kribbelig-lebendig
  • Atemgesteuerte Bewegungsübungen (Kriyas) zur weiteren Lockerung von Rücken- und Schulter-Muskeln und um deine Lebens-Batterie weiter aufzuladen – Lockert Rücken-Schultern und macht sehr Lebendig.
  • Tiefenentspannung Mit Herzens-Meditation für innere Leichtigkeit – Gibt Kraft.

Das sagen die die dabei waren:

“Meine Rückenschmerzen sind tatsächlich weg. Und die Schultern sind auch schön locker.”

“Das hat meine Müdigkeit vertrieben. Ich bin jetzt wieder wach.”

 

Stress, Unruhe und Anspannung? mit Yoga-Nidra löst du das auf:

 

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