Bambus-20230201 Yoga zur Stärkung der Atemwege und für „Rücken-Schulter-Nacken“ (macht lebendig)

Yoga zur Stärkung der Atemwege nach Covid und für die Rücken-Schulter-Nacken-Muskulatur: Wie du mit leichten deine Lebensgeister weckst, und dir rundum so richtig was Gutes tust, indem du deine rückwärtige Muskulatur stärkst und entkrampfst, …

… und dich viel lebendiger fühlst.

Probiere diese Yoga-Stunde selbst aus, und berichte darüber im Kommentar.

Yoga für Schulter-Nacken-Rücken und „mehr Luft“:

• Atemmeditation Langes Ausatmen auf „oooo…“ – Weckt die Lebensgeister
• Gelenkübungen Zur Lockerung aller Muskeln und Gelenke im ganzen Körper! – Aktiviert Kreislauf, Stimmung und Lebensgeister
• Atemgesteuerte Bewegungsübungen (Kriyas) mit Fokus auf Rücken-Muskeln und Schulter-Nacken – Macht angenehm warm und lebendig.
• Tiefenentspannung für innere Leichtigkeit – Gibt Kraft.

„Ich fühle mich jetzt tatsächlich viel lebendiger. Auch dieses sanfte Kribbeln überall, das ist toll.“

„Ich bekomme jetzt besser Luft – das hat gut getan.“

Stress, Unruhe und Anspannung? mit Yoga-Nidra löst du das auf:

• Hintergrund-Wissen zu Yoga-Nidra:
  Yoga Nidra: Die Enthüllung des Bewusstseins
• Yoga-Nidra: Die hypnotische Tiefen-Entspannung des Yoga für Klarheit und Selbst-Ermächtigung (Online-Workshop)
• Sanfte Yoga-Stunden die auch als Meditation nutzbar sind:
  Yoga-Übungs-Programme als Meditation

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:

1. 👉 Roll deine Matte aus und
2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘

 

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Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!

Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!

Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen

(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)