Yoga um das Leben leichter zu machen: Wie du mit der Gayatri-Atem-Übung deine innere Leichtigkeit weckst, und mit sanft-dynamischen Yoga-Übungen die du im Atemrhythmus übst die Muskeln rund um Hüfte und Schultern lockerst …

… um dich hinterher angenehm leicht, sehr entspannt und fröhlich zu fühlen.

Probiere diese Yoga-Stunde selbst aus, und berichte darüber im Kommentar.

Yoga für mehr Leichtigkeit im Leben:

  • Atemmeditation: Tiefe Bauchatmung mit dem Gayatri-Atem – Macht innerlich beschwingt
  • Gelenkübungen: Die sanft-dynamische Gelenk-Übungs-Reihe aus dem Yoga für den gesamten Körper – Macht dich angenehm locker und leicht
  • Atemgesteuerte Bewegungsübungen (Kriyas) mit auf Hüfte und Schultern – Bringt angenehme Durchblutung und Lockerung der Muskeln.
  • Tiefenentspannung mit einer kleinen Reise in den Frühling – Gibt Schwung, Freude und Lebens-Kraft.

Das sagen die die dabei waren:

“DAS war gut. Mir geht es jetzt so viel besser als vorher. Vor allem das mit dem Gayatri ist toll, das hat mich voll abgeholt.”

“Sooo happy … meine Hüften … genial!”

 


👣 Die Ursache von “Rücken” oder einem Mangel an Lebensfreude liegt oft in den Füßen:


 

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