Bambus-20230315 Stimmung heben mit Schmetterling und lächelndem Herz: Asanas für innere Leichtigkeit tun jetzt besonders gut

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Stimmungsaufheller: Wie du deine Stimmung heben und dein Herz zum Lächeln bringen kannst, indem du ausgewählte Yoga-Übungen mit speziellen Atem-Übungen, Spür-Übungen und Visualisierungen verbindest um deine innere Leichtigkeit in Schwung zu bringen …

… ohne irgendwelche Drogen oder sonstige Dinge für die Stimmung nehmen zu müssen.

Probiere diese Yoga-Stunde selbst aus, und berichte darüber im Kommentar.

Yoga zum Stimmung aufhellen:

  • Atemmeditation: Tiefe Bauchatmung mit Schmetterlings-Visualisierung und dem lächelnden Herz – Bringt deine Augen und deinen inneren Frühling zum Lächeln
  • Gelenkübungen: Die sanft-dynamische Gelenk-Übungs-Reihe aus dem Yoga für den gesamten Körper – Weckt deinen inneren Frühling auf
  • Atemgesteuerte Bewegungsübungen (Kriyas) mit Aktivierung der in Hüften und Schultern blockierten Lebensenergie – Bringt etwas Schwung in dein Leben und macht dich fröhlich.
  • Tiefenentspannung mit dem lächelnden Herzen – Macht  dich ganz leicht und fröhlich.

Das sagen die die dabei waren:

„Boah war das gut. Meine Schultern sind jetzt wunderbar locker und entspannt, und ich fühle mich wirklich besser als vorher.“

„Am besten waren die neuen Übungen für die Schultern – die haben echt gut getan! Und die Frühlings-Reise – die war auch toll.“

 

👣 Die Ursache von „Rücken“ oder einem Mangel an Lebensfreude liegt oft in den Füßen:

 

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:

  1. 👉 Roll deine Matte aus und
  2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
  3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘

 

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