Lebendigkeit stärken: Wie du deine natürliche Lebendigkeit nach schwierigen Zeiten wieder erweckst und dabei die Verspannungen in BWS, unterem Rücken und Hüfte loslässt …

… mit Yoga-Praktiken zur Steigerung der Lebenskraft.

Probiere diese Yoga-Stunde selbst aus, und berichte darüber im Kommentar.

Wieder lebendiger werden:

  • Atemmeditation: Tiefe Bauchatmung mit Unterbauch-Atem und Konzentration auf die natürliche Lebendigkeit – Bringt Schwung und macht fröhlicher
  • Gelenkübungen: Die sanft-dynamische Gelenk-Übungs-Reihe aus dem Yoga für den gesamten Körper – Macht deine Gelenke leichter und gängiger
  • Atemgesteuerte Bewegungsübungen (Kriyas) mit Schwerpunkt unterer Rücken, Hüfte, LWS und BWS – Bringt etwas Schwung in dein Leben und macht dich fröhlich.
  • Tiefenentspannung mit Fantasiereise ins All – Macht  dich ganz leicht und fröhlich.

Das sagen die die dabei waren:

“Die Tiefenentspannung zum Abschluss war klasse – die Reise ins All – das liebe ich. Ganz toll!”

“Meine Rückenschmerzen sind weg, und meine Schultern sind auch viel lockerer.”

 

👣 Die Ursache von “Rücken” oder einem Mangel an Lebensfreude liegt oft in den Füßen:

 

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:

  1. 👉 Roll deine Matte aus und
  2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
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Das wird toll. 😘

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