Bambus-20230405 Leichtigkeit, Hüfte & Schulter, Lebenenergie im Atem (macht innerlich leicht)
Schultern und Hüften lockern: Wie du der richtigen Konzentration und Atem-Übung deine Lebensenergie so stärkst, dass deine Erschöpfung abfällt und du an Lebensenergie gewinnst …
… mit Yoga-Praktiken zur Steigerung der Lebenskraft.
Probiere diese Yoga-Stunde selbst aus, und berichte darüber im Kommentar.
Wieder lebendiger werden:
- Atemmeditation: Lebensenergie-Atem-Meditation um über den Atem die Lebenskraft wieder auferstehen zu lassen – Macht frisch
- Gelenkübungen: Die sanft-dynamische Gelenk-Übungs-Reihe aus dem Yoga für den gesamten Körper – Macht deine Gelenke leichter und gängiger
- Atemgesteuerte Bewegungsübungen (Kriyas) mit Schwerpunkt Schultern und Hüften in Verbindung mit obiger Atem-Übung – Harmonisiert die Lebensenergie und macht wach.
- Tiefenentspannung mit der Lebenskraft im Atem – Macht alles leichter und fröhlicher.
„Meine Schultern sind jetzt gut bewegt worden – die Entspannung kommt.“
„Ich bin jetzt richtig schön klar und wach.“
👣 Die Ursache von „Rücken“ oder einem Mangel an Lebensfreude liegt oft in den Füßen:
- Hintergrund-Wissen zu Yoga für die Füße:
Jede Menge Anleitungen und Übungen in meinem Heilyoga.ME-Blog. - 4 Schritte zu glücklichen Füßen (Online-Workshop)
- Sanfte Yoga-Stunden die besondere Yoga-Übungen für die Füße enthalten:
Yoga-Stunden mit Fuß-Übungen
Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:
- 👉 Roll deine Matte aus und
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- 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.
Das wird toll. 😘
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Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
