Bambus-20230412 Hüfte entspannt – Mensch entspannt mit Lichtreinigungs-Atem bis in die Zehen & Hüfte lockern

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Stress und Hüften lockern: Wie du mit meditativer Licht-Reinigung deinen Stress ausspülst, mit Yoga-Übungen deine Hüften entspannst und dich völlig entspannt dem Rhythmus des Lebens hin gibst …

… mit Yoga-Praktiken die auf Loslassen und Reinigung auf allen Ebenen konzentriert sind.

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Probiere diese Yoga-Stunde selbst aus, und berichte darüber im Kommentar.

Lockerer und entspannter werden:

  • Atemmeditation: Lichtreinigungs-Atem  – Macht frisch
  • Gelenkübungen: Hier mit Schwerpunkt „Hüfte“ – Die sanft-dynamische Gelenk-Übungs-Reihe aus dem Yoga für den gesamten Körper – Macht deine Gelenke leichter und gängiger
  • Atemgesteuerte Bewegungsübungen (Kriyas) mit Schwerpunkt Hüfte und Schultern den in den Muskeln geparkten Stress los werden – Wirkt wunderbar entspannend.
  • Tiefenentspannung mit dem Rhythmus des Lebens – Macht ganz locker.

Das sagen die die dabei waren:

„Der Lichtreinigungs-Atem war klasse. Da konnte ich so richtig loslassen.“

„In der Tiefenentspannung am Ende war ich komplett weg – und jetzt bin ich ganz wunderbar entspannt.“

 

👣 Die Ursache von „Hüfte“ liegt oft in den Füßen:

 

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:

  1. 👉 Roll deine Matte aus und
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Das wird toll. 😘

 

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Über Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner! Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver - spielerisch! Der perfekte Ansatz dafür ist "Yoga für positive Emotionen": Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen (Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)