Bambus-20230419 Lebendigkeit in Schulter & Hüfte – Warum ist Pranayama wichtig – Fantasiereise an Strand und Sonne (macht lebendig)

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Die innere Lebendigkeit stärken: Wie du mit sanftestem Pranayama und Yoga-Übungen für Schulter und Hüfte deine natürliche Lebendigkeit zum Leben erweckst und dich wunderbar lebendig fühlst …

… Fantasiereise an Strand und Sonne in der abschließenden Tiefenentspannung.

Probiere diese Yoga-Stunde selbst aus, und berichte darüber im Kommentar.

Sich wieder lebendiger fühlen:

  • Atemmeditation: Sanftes Pranayama zur Weckung der inneren Lebendigkeit – mit genauen Erklärungen warum die Atem-Übungen so wichtig sind  – Macht frisch
  • Gelenkübungen: Hier mit Schwerpunkt Schulter & Hüfte – Die sanft-dynamische Gelenk-Übungs-Reihe aus dem Yoga für den gesamten Körper – Bewegt alle Gelenke systematisch durch
  • Atemgesteuerte Bewegungsübungen (Kriyas) mit Schwerpunkt Hüfte und Schultern sorgen für freien Fluss der Lebensenergie – Wirkt elektrisierend und kann zu einem kribbeligen Lebensgefühl führen.
  • Tiefenentspannung mit dem Rhythmus des Lebens – Macht ganz locker.

Das sagen die die dabei waren:

„Meinen Hüften hat das richtig gut getan. Einige der Übungen waren ganz besonders gut für mich. Jetzt kribbelt alles ganz lebendig.“

„Meine Schulter hat zuerst etwas gemeckert, aber jetzt nach der Tiefenentspannung ist sie wieder ruhig.“

 

Stress, Ängste, Unruhe & Schlafstörungen?

Wie du deine Gedanken bewusst & selbst ausrichtest: Innere Ruhe! Und konsequent in deiner inneren Ruhe bleibst – oder zumindest sofort dorthin zurück kehrst, falls … 😉

… und das dann, wenn du deine Innere Ruhe brauchst um das zu tun was DU willst:

  • Finde innere Ruhe und bewusste Gedankenkontrolle – für ein Leben ohne Stress, Ängste und Schlafstörungen.
  • Löse die zugrunde liegenden Probleme wie hohe Arbeitsbelastung, schwierige Beziehungen und finanzielle Sorgen, …
  • … indem du zur Ruhe kommst, deine Gedanken bewusst & selbst auf die besten Möglichkeiten ausrichtest, und dabei Energie und neuem Schwung gewinnst.
  • … statt dich unnütz verrückt zu machen.

► Hier … 👉

 

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das tut:

  1. 👉 Roll deine Matte aus und
  2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
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Das wird toll. 😘

 

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