Bambus-20230517 Schultern und Stress lösen – Ujjayi-Energie-Atem – Schulter-Flex & unterer Rücken (macht ruhig)

Wie du mit dem Ujjayi-Energie-Atem wieder zu Kräften kommst, mit den sanften Yoga-Gelenk-Übungen deine gesamte Muskulatur entspannst und dabei mit bestimmten Yoga-Übungen den Schwerpunkt auf Schultern und unteren Rücken legst …

… und dabei mit dem Lichtatem Spannungen aus- und Lebensenergie ein-atmest.

Locker werden, Schultern und Stress loslassen, Lebensenergie aufladen:

  • Atem-Übung: 4-Phasen-Atem mit Ujjayi zum Aufladen mit Lebensenergie – Macht stark
  • Gelenkübungen: Alle Gelenke mit Schwerpunkt Schulter-Flexibilität – Macht locker
  • Atemgesteuerte Bewegungsübungen (Kriyas) mit Schwerpunkt Schultern und unteren Rücken – Macht ruhig.
  • Tiefenentspannung mit Lichtheilung – Macht leicht.

Das sagen die die dabei waren:

„Jetzt bin ich sooo toll entspannt – das war ein kleiner Urlaub. Auch meine Schultern sind jetzt schön locker.“

„Ich fühle mich jetzt überall toll beweglich.“

 

 

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  1. 👉 Roll deine Matte aus und
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Das wird toll. 😘

 

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