Bambus-20230607 Trauer und Bauch-Stau – Spannung lösen mit Agni Sara, Schultern befreien (macht ausgeglichen)
Wie du mit Yoga-Übungen deinen Bauch entspannst und Trauer entspannter annehmen kannst um wieder mehr zu dir selbst zu finden …
… und dabei ruhiger und ausgeglichener wirst.
Löse Spannung im Bauch und Trauer mit Yoga:
- Atem-Übung: Bauchatmung mit Agni-Sara – Walkt den Bauch durch und löst dort sitzende Emotionen
- Gelenkübungen: Alle Gelenke bewegen mit Schwerpunkt Arme und Schultern – Befreit das Gemüt und entlässt aufgestaute Emotionen ins Universum
- Atemgesteuerte Bewegungsübungen (Kriyas) mit Schwerpunkt Bauch-Arme-Schulter – Zunehmende innere Leichtigkeit.
- Tiefenentspannung Lächeln in die Welt – Bringt die Lebenskraft zurück.
„Jetzt fühle ich mich viel ruhiger und leichter als vorher. Nicht mehr so niedergedrückt.“
„Mein Bauch wurde ordentlich bewegt – der ist jetzt ganz warm.“
Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das tut:
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Das wird toll. 😘
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Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)