Bambus-20230614 Anspannung und Emotionen auflösen mit dem Atem – Wellenatem – Koordination – vom Körper lösen (macht ruhig)

Wie du sanfte Yoga-Bewegugns-Übungen so mit deinem Atem verbindest, dass du Anspannung und unerwünschte Emotionen lösen und zu vollendeter innerer Ruhe finden kannst …

… und dabei genial regenerierst.

Löse Anspannung und negative Emotionen und werde wieder frisch:

• Atem-Übung: Bauchatmung mit der Welle – Atme Spannungen aus
• Gelenkübungen: Bewusst besonders langsam um die neuronale Koordination zu fördern und körperlich-emotionale Blockaden (= Verspannungen) aufzulösen – Befreit von innerer und körperlicher Anspannung und macht genial ruhig
• Atemgesteuerte Bewegungsübungen (Kriyas) mit Schwerpunkt auf vertieftes Atemen und bewusste Ausführung – Zunehmende Zentrierung.
• Tiefenentspannung mit ruhigem Atem – Bringt die Lebenskraft zurück.

„Mein ganzes Stress-Gefühl ist weg und ich fühle mich grossartig. Kaum zu glauben.“

„Erst ging das ja gar nicht, mit dieser Langsamkeit. Und als ich das losgelassen hab wurde es besser, und jetzt ist alles toll.“

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das tut:

1. 👉 Roll deine Matte aus und
2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘

 

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Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!

Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!

Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen

(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)