Bambus-20230802 Prana-Impuls zur Aufrichtung – Brustkorb-Öffnung Schultern WS-Atem (macht entspannt)

Wie du dich mit dem Prana-Impuls aufrichtest, deine Schultern und die Wirbelsäule entlastest und dich dabei vollkommen entspannst …

… und nebenher eine Methode trainierst, mit der du dich im Alltag unauffällig jederzeit in Bestverfassung bringen kannst.

Prana-Impuls um dich körperlich und energetisch aufzurichten:

• Atem-Übung: Bauchatmung mit Prana-Impuls – Spüre die aufrichtende Kraft.
• Gelenkübungen: Bewusst langsam und mit Prana-Impuls, um die neuronale Koordination zu fördern und den Energiefluss zu fördern – Verteilt die Lebensenergie im ganzen Körper
• Atemgesteuerte Bewegungsübungen (Kriyas) mit Schwerpunkt Aufrichten und Schultern – Macht innerlich ruhig und entspannt total.

  

• Tiefenentspannung mit Wirbelsäulenatem – Entspannt und lässt „die Welt vergessen“.

„Ich fühle mich jetzt viel weiter um die Schultern rum.“

„Das war wunderbar entspannend. Ich fühle mich jetzt wie neu geboren. Den Energiefluss habe ich deutich gespürt. Der hat sehr gut getan.“

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das tut:

1. 👉 Roll deine Matte aus und
2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘

 

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Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!

Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!

Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen

(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)