Bambus-20230823 Arme-Hände-Schultern dehnen macht leicht ums Herz – Brahmari & Prana-Welle (macht glücklich)
Wie du mit Yoga-Übungen deine Hände dehnen, deine Stimmung von Druck befreien und dich (innerlich) voll aufrichten kannst …
… ohne schwierige Verrenkungen oder gar Akrobatik.
Hände & Arme verspannt? Übe diese Übungen:
- Atem-Übung: Bauchatmung und Brahmari in gestresste Körperregionen – Aktiviere deine Lebendigkeit
- Gelenkübungen: Lockernde Koordinationsübungen für alle Gelenke die deine Lebenskraft zum Fließen bringen – Du spürst dich wieder mehr selbst – Genussvoll!
- Atemgesteuerte Bewegungsübungen (Kriyas) mit Schwerpunkt Hände, Arme, Schultern – Macht frei und leicht ums „Herz“.
- Tiefenentspannung mit Prana-Welle für innere Freiheit – Macht die Lebenskraft lebendig.
„Ich hätte es ja kaum geglaubt – aber das hebt tatsächlich die Stimmung deutlich an. Toll.“
„Die Hände muss ich ncoh üben. Mir war gar nicht bewusst wie verspannt und stocksteif die sein können. Jetzt habe ich angenehm warme Hände, gut durchblutet und sehr wohltuend.“
Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das tut:
- 👉 Roll deine Matte aus und
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Das wird toll. 😘
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Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
