Bambus-20230830 Energetisierende Lebensenergie – Unterbauch-Wellen-Atem – Pavanamuktasana liegend – Hüfte Schultern – Runterzählen
Wie du mit einer überraschend sanften Atem-Übung, die du für sich als Meditation und zusätzlich in den Asanas übst, deine Lebensenergie stärkst, Hüfte und Schultern entspannst …
… und dich insgesamt energetisierst.
Müde und gestresst? Übe diese Übungen:
- Atem-Übung: Unterbauch-Welle – Aktiviere deine Lebendigkeit
- Gelenkübungen: Lockernde Koordinationsübungen – teilweise im Liegen – für alle Gelenke die deine Lebenskraft zum Fließen bringen – Du spürst dich wieder mehr selbst – Genussvoll!
- Atemgesteuerte Bewegungsübungen (Kriyas) mit Schwerpunkt Hüfte und Schultern – Macht energetisch.
- Tiefenentspannung mit Runterzählen und Konzentration auf die Lebensenergie-Quelle – Macht den Geist ruhig und die Lebenskraft lebendig.
„Ich hätte es ja kaum geglaubt – aber das hebt tatsächlich die Stimmung deutlich an. Toll.“
„Die Hände muss ich ncoh üben. Mir war gar nicht bewusst wie verspannt und stocksteif die sein können. Jetzt habe ich angenehm warme Hände, gut durchblutet und sehr wohltuend.“
Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das tut:
- 👉 Roll deine Matte aus und
- 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
- 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.
Das wird toll. 😘
Du hast im Moment keinen Zugriff auf dieses Yoga-Stunden-Video?
Du willst jetzt sofort Zugriff haben?
So geht das. Schau 👇
So bekommst du Zugriff:
Schritt 1: Speichere dir den Link zu dieser Seite ab, damit du diese Yogastunde wiederfindest.Hier ein Yogastunden-Pröbchen: Wenn das bei dir läuft, läuft die Yogathek auch.
Um das vollständige Yoga-Video dieser Yogastunde zu erleben, sicher dir den Voll-Zugriff auf die Yogathek. Das lohnt sich!
Schalte dir jetzt diese und alle 821 weiteren Yogastunden frei und genieße in wenigen Minuten diese tolle Yogastunde.
👆👆👆
Du bist bereits Yogathek-Nutzer? ► Zum Login
Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
