Bambus-20230920 Schultern lockern, Stimmung heben, Stress senken mit Ujjayi-Brahmari & Aaaahhh, Sanfte Mobilisation (macht locker & leicht)
Wie du mit Atem-Übungen, sanfter Schulter-Mobilisierung und dem bewussten Ausatmen von Gedanken dein Gemüt von üblen Stimmungen erleichterst, dir die Last von den Schultern gleiten lässt, und …
… dich so leicht und locker fühlst, wie es dir am liebsten ist.
Schultern lockern, Stimmung heben, Stress senken:
- Atem-Übung: Ujjayi-Brahmari & Ahhhh im 4-Phasen-Atem – Befreie dich von innerem Druck
- Gelenkübungen: Lockernde Koordinationsübungen für alle Gelenke mit Schwerpunkt Schultern – Du befreist dich von Schwere und Druck
- Atemgesteuerte Bewegungsübungen (Kriyas) mit Schwerpunkt Schultern – Hebt die Stimmung.
- Tiefenentspannung mit bewusstem Ausatmen der Gedanken – Macht frei.
„Meine Schultern und vor allem die Schulterblätter hab ich gemerkt – die sind jetzt schön locker.“
„Sehr lebendig fühle ich mich jetzt.“
Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das tut:
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Das wird toll. 😘
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