Bambus-20230927 Innerer Kraftort – Schultermobilisierung und Koordination (macht locker und fröhlich)

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Wie du deinen inneren Kraftort aufsuchst, dabei mit sanften Koordinations-Übungen den gesamten Körper aktivierst, deine Schultern dehnst und dich tief entspannst  …

… dich hinterher so glücklich und locker fühlst, wie es liebst.

Stärke dich an deinem Inneren Kraftort und lockere die Schultern:

  • Atem-Übung: Kraftort aufsuchen im 4-Phasen-Atem – Befreie dich von innerem Druck
  • Gelenkübungen: Lockernde Koordinationsübungen für alle Gelenke mit Schwerpunkt Schultern – Du befreist dich von Schwere und Druck
  • Atemgesteuerte Bewegungsübungen (Kriyas) mit Schwerpunkt Schulter-Leiste-Koordination – Machts Leichter.
  • Tiefenentspannung mit Erholung an deinem inneren Kraftort – Macht frei.
Bambus-20230803 Schulter-Übung
Bambus-20230803 Schulter-Übung

Das sagen die die dabei waren:

„Meine Schultern und vor allem die Schulterblätter hab ich gemerkt – die sind jetzt schön locker.“

„Sehr flexibel fühle ich mich jetzt.“

 

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  1. 👉 Roll deine Matte aus und
  2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
  3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘

 

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Über Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner! Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver - spielerisch! Der perfekte Ansatz dafür ist "Yoga für positive Emotionen": Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen (Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)