Bambus-20231004 Aufrichten – Klarheit – Schulter und Rückenmuskeln (macht innerlich weit)

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Wie du zu innerer Klarheit kommst, dich Aufrichtest und dabei Schultern und Rückenmuskeln aktivierst, und dich innerlich frei und weit fühlst …

… und das ohne übermäßige Anstrengung mit einem sanften Lächeln und Geisteskraft.

 

Wichtiger Tipp:
👉 Ganz besonders gut passt hier Schulter-Nacken-Yoga: Die schönsten Yogastunden für Schulter & Nacken (Serie)

 

Wecke deine innere Klarheit, lass nervige innere Störenfriede los

Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)

  • Atem-Übung: Aufbau des Klarheits-Atems und Störenfriede ausatmen – Befreie dich von innerem Stress und Unruhe
  • Gelenkübungen: Lockernde Koordinationsübungen für alle Gelenke mit Schwerpunkt Oberen Rücken und Schultern – Du fühlst dich weiter und leichter
  • Atemgesteuerte Bewegungsübungen (Kriyas) mit Schwerpunkt Oberer Rücken und Schultern mit Klarheits-atem – Machts innerlich weit und frei.
  • Tiefenentspannung mit Klarheits-Atem – Macht sehr klar.
Bambus-20230803 Schulter-Übung
Bambus-20230803 Schulter-Übung

Das sagen die die dabei waren:

„Meine Schultern und vor allem die Schulterblätter hab ich gemerkt – die sind jetzt schön locker.“

„Sehr flexibel fühle ich mich jetzt.“

 

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das tut:

  1. 👉 Roll deine Matte aus und
  2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
  3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘

Innere Klarheit dauerhaft realisieren?
Dabei hilft dir diese Meditation für Gedankenkontrolle weiter.

 

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Über Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner! Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver - spielerisch! Der perfekte Ansatz dafür ist "Yoga für positive Emotionen": Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen (Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)