Bambus-20231025 Innere Harmonie mit den Polaritäten des Lebens: Anspannung & Loslassen, Aufbau & Abbau (harmonisiert)

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Wie du mit bewusster Achtsamkeit auf die Polaritäten deines Atems auf Einatmen und Ausatmen, Anspannen und Loslassen, deine inneren Spannungen bewusst loslassen und Harmonie aufbauen kannst.

… und dich in dieser sehr sanften Yogastunde ganz wunderbar entspannst.

Yoga für innere Harmonie und Entspannung hilft bei Stressabbau und stärkt deine Achtsamkeit im Umgang mit dir selbst. Das Schlüsselelement sind Atemübungen
die das Loslassen sehr angenehm fördern und in die Harmonie führen.

⭐ Tipp ⭐ Eine unschlagbar tiefgründige Anleitung für Geistesruhe (mit Meditationen und Erklörung der mentalen Prozessen die dahinter stehen) bekommst du mit
der 🟪 Yogasutra-Workshop-Reihe Die Kunst seinen Geist (selbst) zu steuern!.

Yogastunde für innere Harmonie

Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)

  • Atem-Übung: Achtsamkeit auf die Polaritäten des Atemflusses und Konzentration auf ein schaukelndes Floß – Sorgt für tiefes Loslassen
  • Gelenkübungen: Lockernde Koordinationsübungen für alle Gelenke mit Achtsamkeit auf den Atemfluß – Du wirst innerlich ruhig und Klar
  • Atemgesteuerte Bewegungsübungen (Kriyas) mit Achtsamkeit auf die Atem-Pole und immer weiterem zur Ruhe finden – Macht völlig ruhig und gelassen.
  • Tiefenentspannung mit den Polaritäten des Lebens – Bringt dich in deine innere Balance und Harmonie.
Bambus-20230803 Schulter-Übung
Bambus-20230803 Schulter-Übung

Das sagen die die dabei waren:

„Meine Schultern und vor allem die Schulterblätter hab ich gemerkt – die sind jetzt schön locker.“

„Sehr flexibel fühle ich mich jetzt.“

 

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das tut:

  1. 👉 Roll deine Matte aus und
  2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
  3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘

Innere Klarheit dauerhaft realisieren?
Dabei hilft dir diese Meditation für Gedankenkontrolle weiter.

 

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