Bambus-20231206 Yoga für innere Ruhe: Anti-Stress-Atem, Schulter-Mobilisierung und Innere Balance (macht klar )
Yoga für innere Ruhe und Gelassenheit: Wie mit du mit dem Anti-Stress-Atem und den dazu passenden sanften Yoga-Übungen deine Anspannung lösen und innere Ruhe finden kannst, dabei deine Schultern lockern und deine innere Balance stärken kannst.
… und das so sanft und belebend, wie es perfekt in stressige Zeiten passt.
Hier geht es um Yoga für Stress bzw. Yoga gegen Angst. Das ist Yoga für mehr Gelassenheit und für mehr Selbstbewusstsein. Daraus entsteht mehr Lebensfreude – logisch.
Welches Yoga für die Psyche?
👉 Wir machen Yoga für gute Laune und nutzen wo immer es geht Yoga statt Medikamente. Erlebe mit dieser Yoga-Stunden-Aufzeichnung, wie du mit Yoga deine Anspannung lösen, den Stress abfliessen lassen und deine Schultern lockern kannst. Die emotional-mentalen Wirkungen funktionieren über die Mind-Body-Connection. Probiere es aus.
👉 Lies dazu auch meinen Blogbeitrag über Yoga zur Beruhigung von Nervosität und Angst in meinem Blog Heilyoga.me.
Sanfte Yoga-Übungen für innere Ruhe & Anspannung lösen – Mit Yoga für innere Ruhe die Innere Balance selber zu stärken ist möglich!
Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)
- Atem-Übung: Der Anti-Stress-Atem damit du deinen Stress auflösen kannst, kann auch den Beckenboden stärken – Entspannt und gibt innere Ruhe
- Gelenkübungen: Schultern mobilisieren oder lockern und dich freier fühlen – Macht es leichter
- Atemgesteuerte Bewegungsübungen (Kriyas) Noch mehr Übungen um die Schultern aufzurichten und dich leichter zu fühlen – Macht es noch leichter.
- Tiefenentspannung mit Anti-Stress-Atem in besonders entspannter Weise, geniesse den Rhythmus deines Lebens – bringt dich in die innere Balance.
„Ich fühle mich jetzt deutlich besser, das ist wirklich Yoga für die innere Kraft. Damit komme ich besser zurecht. Danke.“
„Yoga für die Schultern ist immer gut für mich – das fällt mir so schwer, tut aber gut.“
Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das tut:
- 👉 Roll deine Matte aus und
- 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
- 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.
Das wird toll. 😘
Innere Klarheit dauerhaft realisieren?
Dabei hilft dir diese Meditation für Gedankenkontrolle weiter.
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Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
