Bambus-20240110 Yoga für innere Ruhe: Sanfte Yogastunde mit Erdungs-Konzentrationen ( ruhig )

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Yoga für innere Ruhe: Ruhiger werden mit ruhigen Bewegungen, oder wie du mit ruhigen Bewegungen und Achtsamkeit auf Erdkontakt, Gewicht, Schwere-Erleben und weiteren Konzentrationen innere Unruhe auflösen und völlig ruhig und gelassen werden kannst, …

… und das so, dass dich nichts mehr aus der Ruhe bringen kann.

Hier geht es um Yoga für Ruhe, zur Entspannung, Yoga für Stressabbau und für Erdung, mit Schwere-Konzentration und Erdkontakt, mit ruhigen Bewegungen und mit ruhig gehaltenen Asanas.

Du fragst dich:

  • Welches Yoga bei innerer Unruhe?
  • Welches Yoga für die Psyche?
  • Welches Yoga gegen Stress?
  • Welches Yoga bei Angst?

Die Yogastunde zeichnet sich insbesondere durch die folgenden Merkmale aus:

  • Die Verwendung von Pranayama-Übungen, um die Atmung zu regulieren und zu entspannen.
  • Die Verwendung von Asanas, die den Körper und Geist entspannen.
  • Die Verwendung einer Tiefenentspannung, um den Körper und Geist tief zu entspannen.

Meine Tipps für dich:

👉 Für perfekte Stress-Resistenz & maximale Gelassenheit & innere Ruhe in schwierigen oder stressigen Zeiten empfehle ich dir zu lernen wie du deine Gedanken (selber) steuerst, und wie du dein Gehirn auf positive Entwicklungen ausrichtest.

👉 Lerne die Muladhara-Chakra-Meditation, um deine innere Mitte stärken, souveräne innere Ruhe & Gelassenheit entwickeln und Stress abfallen lassen zu können.

👉 Entdecke meine Pinwand auf Pinterest „Yoga-Natur-Elemente: Erde-Wasser-Feuer-Luft-Äther“ mit weiteren genialen Tipps zu Erdung, wie man sich erdet, um bei Stress besser bestehen zu können.

 

Ruhiger werden mit ruhig gehaltenen Asanas und Erdungs-Konzentrationen

Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video das dich zu Yoga für innere Ruhe anleitet (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)

  1. Pranayama: Belastendes ausatmen, innerlich ruhig werden – Befreit von Stress
  2. Ruhig gehaltene Asanas: Erdende Yoga-Übungen mit bewusstem Erdkontakt und Schwere – Macht sehr ruhig und gelassen.
  3. Tiefenentspannung mit Fokus auf Erdung, erdhafte Schwere – Macht zufrieden und glücklich

Das sagen die, die dabei waren:

„Ich bin jetzt sooooo schön ruhig, und mein Blutdruck ist gesunken. Toll.“

„Eine sehr schön sanfte Yogastunde mit tollen Übungen.“

 

Wonne-20230803 Einbeinige Katze mit Kissen
Wonne-20230803 Einbeinige Katze mit Kissen

 

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:

  1. 👉 Roll deine Matte aus und
  2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
  3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘

 

 

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