Bambus-20240221 Körperkoordination im Alter und nach Traumen macht stark – Für innere Harmonie

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Körperkoordination im Alter und nach Traumen: Wie du mit Atemübungen, Bewusstsein und sanften Yoga-Übungen (die auch bodennahe Balance-Übungen umfassen) deine deine innere Harmonie stärken und dabei deine Körper-Koordination verbessern und insgesamt wunderbar entspannen kannst.

Sichere Bewegung im Alter ist wichtig für gut entwickelte koordinative Fähigkeiten.

Wenn du Fragen dieser Art hast, dann bist du hier richtig:

  1. Was versteht man unter Körperkoordination? Im Yoga versteht man darunter aufeinander abgestimmte Bewegungen der rechten und der Linken Körperhälfte bei Balance-Übungen. Diese üben wir „bodennah“ – mehr als ein paar Zentimeter kannst du nicht fallen.
  2. Warum ist Koordination im Alter wichtig? Zur Sturzprävention!
  3. In welchem Alter Koordination? In jedem Alter, je später um so wichtiger.
  4. Warum ist man im Alter nicht mehr so beweglich? Meistens weil man sich zu lange nicht richtig bewegt hat. Yogis bleiben bis ins hohe Alter beweglich – ausser im Fall bestimmter Erkrankungen, die können die Beweglichkeit einschränken. Ohne Yoga ist diese Einschränkung immer schlimmer als mit Yoga. Yoga hilft enorm beweglich zu bleiben – ist ja auch logisch.

Bewegung im Alter für Koordination und Motorik ist von zentraler Bedeutung. Die Bambus-Yogakurse sind ein sehr gutes und vor allem sanftes Koordinationstraining für Senioren. Gut entwickelte koordinative Fähigkeiten sind wichtig für die Sturz-Prävention, und eine wichtige Voraussetzung für Selbständigkeit und Unternehmungslust.

Tipps:

👉 Für perfekte Stress-Resistenz & maximale Gelassenheit & innere Ruhe in schwierigen oder stressigen Zeiten empfehle ich dir zu lernen wie du deine Gedanken (selber) steuerst, und wie du dein Gehirn auf positive Entwicklungen ausrichtest.

👉 Lerne die Swadhisthana-Chakra-Meditation, um deine innere Lebendigkeit und Lebenskraft zu stärken, balanciert zu bleiben und Herausforderungen souverän entgegen zu treten.

👉 Hier findest du weitere Yogastunden mit Konzentration auf Lebendigkeit und Lebensfreude – das was man im Yoga mit dem „Wasser-Element“ anspricht. Zu den Lebenskraft-Yogastunden.

 

Körperkoordination im Alter und nach Traumen (zB Unfälle, OP, …)

Koordination und Motorik üben wir in diesem Yoga-Kurs.

Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video das dir zeigt wie du deine Lebensenergie fliessen lassen und dich dabei entspannen kannst (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)

  1. Pranayama: Mit Unterbauch-Atem und Mulabandha den Beckenraum entspannen – Das Selbst stärken
  2. Sanft-Dynamische Yoga-Übungen: Sanfte, bodennahe Koordinationsübungen (bei denen man nicht stürzen kann) als Training für die gesamte Körperkoordination – Stärkt innere Harmonie und Glücksempfinden.
  3. Tiefenentspannung Fliessen mit dem Atem – Schweben in Glückseeligkeit

Das sagen die, die dabei waren:

„Mit meinen schwierigen Gelenken ist das eine richtig tolle Yoga-Stunde. Die Muskeln fühlen sich jetzt viel lockerer an.“

„Da waren ein paar Herausforderungen für meine Hüften dabei – nach der Hüft-OP ist es schwierig geworden. Diese Übungen tun mir gut.“

 

Wonne-20230803 Einbeinige Katze mit Kissen
Wonne-20230803 Einbeinige Katze mit Kissen

 

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:

  1. 👉 Roll deine Matte aus und
  2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
  3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘

 

 

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