Bambus-20240918 Stress wegatmen – Balance Koordination Schultern Hüfte – mit Gong und Klangschalen

Stress wegatmen: Wie du mit einer Atemübung Stress und Anspannung jederzeit effektiv wegatmen kannst, und dabei mit Yoga-Übungen die einfachste Übungen für Balance und Koordination sind deine Nerven beruhigen kannst. Diese Yogastunde ist experimentell mit Gong und Klangschalen begleitet.

In dieser Yogastunde trainierst du diese Atemübung als Mental-Technik für maximalen Fokus und Regeneration – in Verbindung mit einfachsten Yoga-Übungen die wirklich jeder üben kann. Auch Personen mit eingeschränkten Bewegungsmöglichkeiten können diese Yoga-Übungen problemlos ausführen.

Diese Yogastunde zum Stress wegatmen ist besonders gut für dich geeignet, wenn du …

1. … unaufmerksam oder unkonzentriert bist, oder wenn du …
2. … deine verspannten Muskeln lockern und deine Lebensgeister wecken willst.

Ganz besonders gut ist sie geeignet, …

• wenn du dich gerade nicht allzusehr fordern möchtest …
• weil du dich gerade etwas erschöpft fühlst, und vielleicht auch …
• um bewusst die 💥Steuerung deiner Lebensenergie💥 zu übernehmen.

👉 Dann passt diese Yogastunde für dich perfekt!

Vertiefungs-Tipps gegen Stress-Syndrom:

👉 Gedanken kontrollieren lernen in 9 Lektionen: Mit der Yogasutra-Meditation Kap. 1 in die Geistesstille – Genial (Auf Yogaleben.Rocks). – Einfach machen und dran bleiben. Hat schon vielen zu unglaublichem Durchblick verholfen.

👉 Lerne die 💙 Elemente-Meditation auf das Stirn-Chakra (Ajna-Chakra), um deine Konzentrationskraft und deinen Durchblick in jeder Lebenslage zu bewahren und in jeder Turbulenz oder Alltags-Chaos problemlos den Überblick zu behalten.

👉 Hier findest du weitere Yogastunden für Konzentration und Mental-Kraft – das was man im Yoga mit dem „Geist-Element“ anspricht: Zu den Geist-Yogastunden

Wie atme ich Stress weg?

Atme deinen Stress weg und balanciere dein Nervensystem

… mit sanft beschwingten Yoga-Übungen locker drauf kommen (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)

1. Pranayama: Atemübung für Klarheit  – So kannst du effektiv Stress wegatmen
2. Sanft-Dynamische Yoga-Übungen: Kreative Yoga-Bewegungs-Übungen die von der Pavanamuktasana-Reihe, den yogischen Gelenkübungen, inspiriert sind und doch anders. In dieser Yogastunde haben sie den Schwerpunkt Koordination und Balance und helfen so das Nervensystem zu beruhigen – Befreit Gemüt und Gelenke.
3. Tiefenentspannung Weiter mit der Atemübung für Klarheit – Du kommst richtig gut drauf.

„Diese Atemübung hat es in sich. Es ist erst mal ungewohnt, weil man sich ganz anders wahrnehmen muss, um das zu tun. Und genau an dieser Stelle setzt die Wirkung ein.“

„Das macht wirklich klar und ruhig. Genial.“

 

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:

1. 👉 Roll deine Matte aus und
2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘