Bambus-20250121 Locker und Leicht in Hüfte und Rücken – Wirbelsäulen-Aktivierung – Schultern und Hüfte lockern – Zum Dahinschmelzen ( macht frei )

Locker und Leicht in Hüfte und Rücken: Wie du mit Atem und sanft-kreisenden Bewegungen deine Muskeln rund um Hüfte und unteren Rücken lockern, und natürlich auch im gesamten Körper alle Muskeln entspannen kannst, und dabei in eine locker-leichte Stimmung kommst.

Gerade wenn du sehr gestresst und angespannt bist, und so steif, dass du glaubst du könntest dich kaum bewegen, dann ist das deine Yogastunde. Denn sie hilft dir deine starke Anspannung und den Stress loszulassen, deine Muskeln und Gelenke zu lockern und dich insgesamt hinterher wunderbar befreit und leicht zu fühlen. Mit einer Tiefenentspannung zum Dahinschmelzen. 

Diese Yogastunde ist sanft und für steife Anfänger sehr gut geeignet. Auch dann, wenn sich bereits erste Gelenkprobleme einstellen. Nutze diese Chance, um zu versuchen das loszuwerden, werde locker und leicht in Hüfte und Rücken.

Zum Video:
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Die genialste Art Yoga zu üben ist, die Asanas locker und leicht mit der Atemübung zu verbinden: Locker und Leicht in Hüfte und Rücken

(im Video weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)

1. Pranayama: Atemübung zur Wirbelsäulen-Aktivierung macht die Wirbelsäule mobil – Lebenskraft kommt in Schwung
2. Sanft-Dynamische Yoga-Übungen: Dynamische Beweglichkeits- und Koordinations-Übungen für ein locker-leichtes Gefühl in Hüften und Rücken  – Beseitigt Verspannungen stärkt die Lebenskraft.
3. Tiefenentspannung entspanntes Dahinschmelzen in tiefer Entspannung- Macht glücklich.

„Ich kam ja gestresst und angespannt hier an – und die Atemübung hat mich total entspannt. Sogar meine total verspannten Hüften sind jetzt viel lockerer.“

„Wow – sowas von gut. Hat bei mir sofort geklappt.“

 

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:

1. 👉 Roll deine Matte aus und
2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘