Bambus-20250128 Sanftes Yoga für Schultern und Hüften mit Runterfahr-Pranayama – zum Dahinschmelzen – Wunderbar regenerierend

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Sanftes Yoga für Schultern und Hüften: Wie du mit sanften kreisend-schwingenden Kriyas (= kreisende Yoga-Übungen im Atemrhythmus)  auch dann Schultern und Hüften entspannen kannst, wenn du bereits Beschwerden in diesen Gelenken hast.

Diese Yogastunde ist sanft und für steife und/oder eingeschränkte Yoga-Anfänger sehr gut geeignet. Auch dann, wenn du bereits Gelenkprobleme hast, übe diese Yogastunde. Passe sie ggf. an dich an, um optimal davon profitieren zu können. Nutze diese Chance, werde locker und leicht in Hüfte und Schultern.

#Anspannung in #Hüften und #Schultern kann man lösen - Yoga für steife oder eingeschränkte Anfänger hilft in die #MuskelLockerung 🍀🐞😊 Share on X

Zum Video:
👇👇👇

 

Ist Yoga gut für die Schulter? Welche Übungen bei verspannter Schulter?

Sanftes Yoga für Schultern und Hüften ist die genialste Art um locker und leicht in Hüfte und Schultern zu werden

YogaÜbungen für Schultern und Nacken sind einfach unglaublich wichtig für eine entspannte Haltung und für Lebensfreude. YogaÜbungen für Schultern können den Unterschied aus machen zwischen „Alles Doof“ und „Das Leben ist toll“!

(im Video weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)

  1. Pranayama: Atemübung zum Runterfahren – also um innerliche in die Ruhe kommen zu können – Anspannung auflösen
  2. Sanft-Dynamische Yoga-Übungen: Sanft-schwingende Beweglichkeits- und Koordinations-Übungen für ein locker-leichtes Gefühl in Hüften und Schultern (Schulter-schonend!) – Macht die Gelenke lebendiger.
  3. Tiefenentspannung entspanntes Dahinschmelzen in tiefer Entspannung- Macht glücklich.

 

Das sagen die, die dabei waren:

„Ich bin erstaunt wie gut das ging. Hätte ich vorher nicht gedacht.“

„Wow – sowas von gut. Hat bei mir sofort geklappt.“

 

 

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:

  1. 👉 Roll deine Matte aus und
  2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
  3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘

 

 

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Über Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner! Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver - spielerisch! Der perfekte Ansatz dafür ist "Yoga für positive Emotionen": Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen (Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)