Bambus-20250204 Bauchmassageatmung meditativ – Sanfte Bewegungen und Tiefe Entspannung – macht locker, stark und wach
Bauchmassageatmung meditativ: Wie du mit der Bauchmassageatmung meditativ, und sanften Bewegungen (= kreisende Yoga-Übungen im Atemrhythmus) insgesamt deine Lebensenergie stärken, wacher werden und deine Muskeln lockern kannst.
Diese Yogastunde ist sanft und für steife und/oder eingeschränkte Yoga-Anfänger sehr gut geeignet. Diese Yogastunde kann sogar im Bett geübt werden, wenn du dich gerade schwach fühlst. In dem Fall interpretiere die Anleitungen einfach auf deine Bett-Situation um, das passt. Du wirst dich hinterher wesentlich besser fühlen als vorher.
Yoga für den #Bauch tut auch gut - Yoga für steife oder eingeschränkte Anfänger hilft in die #MuskelLockerung 🍀🐞😊 Share on XZum Video:
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Yoga mit Bauchmassageatmung meditativ und die Entspannung ist dir!
Diese sanften Yoga-Übungen die du sogar im Bett machen kannst ist – speziell in Kombination mit der Bauchmassageatumg – ein Segen für deine Lebensenergie. Lass dich darauf ein, und du wirst dich wundern wie gut es dir gehen kann.
(im Video weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)
- Pranayama: Bauchmassageatmung um Bauchorgane und innenliegende Rückenmuskeln zu entspannen – Anspannung auflösen
- Sanft-Dynamische Yoga-Übungen: Sanft-schwingende Beweglichkeits- und Koordinations-Übungen für ein locker-leichtes Gefühl rund um Bauch und LWS – Macht locker und wach.
- Tiefenentspannung entspanntes Dahinschmelzen in tiefer Entspannung- Macht glücklich.
„Au man was bin ich froh, dass ich dabei geblieben bin. Auch hier im Bett. Mir gehts jetzt so viel besser als vorher. Danke, dass du mich überzeugt hast es zu versuchen. Online-Yogastunden sind toll.“
„Ich habe jetzt einen ganz warmen Bauch, und fühle mich sehr lebendig. Und ich konnte genau spüren wo sich innen noch Rückenmuskeln entspannt haben. Das ist eine tolle Übung für Sänger.“
Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:
- 👉 Roll deine Matte aus und
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Das wird toll. 😘
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