Bambus-20250401 Aufrichten und Schultern lockern – Herzenswärme mit Ujjayi verstärken – Herzöffnung und Herzenslächeln
Aufrichten und Schultern lockern sind eins: Wie du deine Schultern entspannen und lockern kannst, dabei in eine grossartige Aufrichtung kommst, die nicht nur körperlich stattfindet, sondern vor allem auch in deinem Selbstgefühl, und die dir die Kraft gibt dein Umfeld mit warmer Herzlichkeit zu bezaubern.
Diese Yogastunde mit Übungen und Tipps für Zuhause ist sanft und für Menschen mit Verspannungen im oberen Rücken, Armen und Schultern ausgelegt, die lieber sanft Yoga üben wollen. Diese Yogastunde kann helfen die Muskulatur rund um Schultern bzw. oberen Rücken zu lockern und wieder leichter, beschwingter und freudiger zu leben.
Die Stimmung wird wahrscheinlich deutlich steigen – und du entspannst, was ebenfalls sehr wichtig ist für jegliche Genesung.
Kraft und Herzlichkeit durch Yoga: Lockere Schultern, starkes Selbstgefühl. Probier’s aus! #YogaHeilt #SanfteÜbungen #Schulterentspannung #SelbstHeilWeg Share on XTeile diesen Beitrag und dann schau dir das Video an:
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Yoga für die BWS und Yoga für die Schultern (In der Yogathek der Papenburger Yogaschule)
Was tun bei verspannten Schultern?
Yoga kann helfen: Aufrichten und Schultern lockern ohne Geräte
Diese sanften Yoga-Übungen für oberen Rücken und Schultern sind ein sehr entspannter Weg zu mehr innerer Leichtigkeit und Freude. Befreie dich bewusst von dem was dich niederdrückt und gewinne deine natürliche Kraft zurück. Nutze die Schulter-Übungen ohne Geräte überall da wo du gerade bist, und natürlich in deiner Yoga-Praxis.
Sanftes Yoga gegen Verspannungen: Entspanne Schultern, hebe die Laune – einfach von Zuhause aus! #YogaLiebhaber #Rückenfrei #Achtsamkeit #SelbstHeilWeg Share on X
(im Video weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)
- Pranayama: Tiefe Bauchatmung für Anfänger mit Lächelndem Herzen und innerer Frühlings-Sonne – Weckt die Herzensfreude
- Sanft-Dynamische Yoga-Übungen: Sanft-schwingende Beweglichkeits- und Koordinations-Übungen mit Schwerpunkt Aufrichten, Herz befreien und Schultern lockern – Bringt dein Herz zum Lächeln.
- Tiefenentspannung mit lächelndem Herzen zur weiteren Stärkung der Herzensfreude – Macht glücklich und leicht.
„Meine schlimmen Schulterschmerzen sind ganz weg – Diese Yogastunde hat gezaubert.“
„Ich fühle mich jetzt viel weiter und leichter. Das tut wirklich gut und hilft mir sehr.“
Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:
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