Bambus-20250422 Wie lockere ich meine Schultermuskulatur? Mit Yoga-Atemübung Leuchtendes Herz mit Pulsgesteuertem 4-Phasen-Atem & Herz-Schambein-Spannung ( macht Schultern warm und locker )

Wie lockere ich meine Schultermuskulatur: Wenn du diese Yoga-Praktiken achtsam kombinierst, dann werden nicht nur deine Schultern locker, sondern du verbesserst deine Körperhaltung und fühlst dich leichter und entspannter als vorher …

auch dann, wenn es dir vorher emotional vielleicht nicht so sehr gut ging.

Diese Yogastunde vermittelt dir eine bewährte und erfolgversprechende Kombination von körperlichen Bewegungs-Übungen für die Schultermuskeln, so dass sie anschliessend warm und entspannt sein können.

Für das Gemüt und gegen die (meist unbewusste und Problem-verursachende) schlechte Körperhaltung sind die angeleitete Atemübung „leuchtendes Herz“ mit 4-Phasen-Atmung und Herz-Schambein-Spannung der Renner. Die kannst du sogar unauffällig in deinen Alltag integrieren.

Vorsicht:
Diese Yogastunde fördert beschwingte Leichtigkeit und kann glücklich machen.

Teile diesen Beitrag und dann schau dir das Video an:
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Wie lockere ich meine Schultermuskulatur? Mit fröhlichkeits-fördernder Haltung und Atemübung …

die auch in jeden Alltag passt!

Befreie dich bewusst von dem was dich belastet und gewinne deine natürliche Fröhlichkeit und Lebeskraft zurück. Nutze die Schulter-Übungen ohne Geräte überall da wo du gerade bist, und natürlich in deiner Yoga-Praxis, und kominiere sie mit der Atemübung „Leuchtendes Herz“ für beste Stimmung immer und überall.

(im Video weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)

1. Pranayama: Atemübung „Leuchtendes Herz“ mit Herz-Schambeinspannung und 4-Phassen-Atem – Macht leichter um Herz und Gemüt und verbessert die Haltung
2. Sanft-Dynamische Yoga-Übungen: Sanft-schwingende Beweglichkeits- und Koordinations-Übungen mit Schwerpunkt „Schultern mobilisieren“ – Macht die Schultermuskeln locker und warm.
3. Tiefenentspannung Entspanntes dahinschmelzen mit Herzensfreude – Macht glücklich und leicht.

„Stellenweise ganz schön fordernd, für meine schwierige Schulter. Aber fühlt sich jetzt im Nachhinein sehr gut an, meine schwierige Schulter arbeitet, das wird gut.“

„Vorher war ich nicht so gut drauf – jetzt fühle ich mich viel weiter und leichter. Das tut wirklich gut und hilft mir sehr.“

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:

1. 👉 Roll deine Matte aus und
2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘