Bambus-20250520 Welche Übungen lockern die Schultern? Schultern warm machen + Fröhlich werden + Stress lösen ► Macht leicht ums Herz
Welche Übungen lockern die Schultern? Und zwar so, dass die Schultermuskeln dabei warm werden und tief entspannen? Wenn die Last von den Schultern fällt, dann kann man sogar fröhlich werden und seinen Stress loslassen – Das ist ein wunderbares Ziel einer Yogastunde, oder?
Genau das liefert dir diese Yogastunde: Warme Schultern, angenehm lockere Schultermuskeln, das mit eher sanften Übungen die auch bei Schulterbeschwerden gut übbar sind.
Nach der Stunde waren die anwesenden Teilnehmer begeistert von der Veränderung die eingetreten ist: Warme Schultern, Stress und Anspannung weg, und viel fröhlicher drauf als vorher.
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🫶 Warme, lockere Schultern und Stress ade? Diese Yogastunde macht’s möglich – mit sanften Übungen, auch bei Beschwerden geeignet. Probiere es aus und fühl dich fröhlicher! 🥰 #YogaFürAlle Share on X
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Yoga für den oberen Rücken (Rundrücken) und Yoga für die Wirbelsäule (In der Yogathek der Papenburger Yogaschule)
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☺️ Sanfte Yoga-Übungen für lockere, warme Schultern und weniger Stress. Teilnehmer waren begeistert: entspannt und fröhlich! Mach mit und spür den Unterschied! 🧘 #YogaLiebe #Entspannung Share on XWie lockert man die Schultern? Welche Übungen lockern die Schultern?
Mit dieser Yogastunde hilfst du dir selbst. 👇
Welche Übungen lockern die Schultern?
Mit atemgesteuerten sanft-dynamischen Übungen die auch bei leichteren bis mittleren Schulterproblemen geübt werden können.
Nutze diese sanfte Yoga-Übungsreihe um deine Schultermuskeln zu lockern, und du wirst dich rundum erleichtert und fröhlicher fühlen. In dieser sanften Yogastunde kümmern wir uns besonders um die Schulter-Mobiliät um dir Gutes zu tun.
🌿 Sanftes Yoga für deinen Rücken! Beweglicher werden, ohne Handgelenke zu belasten. 🧘♀️ Perfekt auch für Schwangere! Danach: entspannt & leicht. Komm mit! 💫 #YogaFürAlle #RückenMobil Share on X
(im Video weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)
- Pranayama: Bauchatmung achtsam mit Erklärung der Vorteile der Bauchatmung + Fadenkonzentration – Wirkt unglaublich beruhigend (Kann man zur Selbstberuhigung überall machen)
- Sanft-Dynamische Yoga-Übungen: Sanft-schwingende sehr langsam und bewusst durchgeführte Beweglichkeits- und Koordinations-Übungen mit Schwerpunkt „Schultern lockern und fröhlicher werden“ – Lockert Schultermuskeln und erleichtert.
- Tiefenentspannung Entspanntes Dahinschmelzen – Macht glücklich und leicht.
„Ich bin so verspannt und gestresst hier angekommen – und jetzt bin ich ganz locker und fröhlich. Einfach toll.“
„Ich habe jetzt superlockere und angenehm warme Schultermuskeln.“
Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:
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Das wird toll. 😘
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