Bambus-20250610 Wie wird mein Körper lockerer? Mit Yoga für Rücken-Schultern-aufrichten und Fokus auf den Energie-Ozean für Kraft-Leichtigkeit-Weite – Macht locker und leicht
Bambus-20250610 Wie wird mein Körper lockerer? Indem du deine innere Quelle für souveräne eigene Kraft und Energie aktivierst, in Kombination mit Yoga-Übungen mit denen du Schultern und oberen Rücken aufrichten kannst.
Diese Kombination wirkt unwiederstehlich genial auf die Psyche, und dann wird nicht nur das Gemüt lockerer. Sondern in seiner Rolle als Spiegel deiner Seele wird der gesamte Körper lockerer.
Nach dieser Yoga-Stunde waren die anwesenden Teilnehmer begeistert von der Veränderung die eingetreten ist: Allgemeine Lockerheit, Fröhlichkeit, Leichtigkeit. Sie lieben es. Du auch?
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Yoga für den oberen Rücken (Rundrücken) und Yoga für die Schultern (In der Yogathek der Papenburger Yogaschule)
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Wie kann ich mich innerlich beruhigen? Wie kann ich innerlich zur Ruhe kommen?
– Sanftes Yoga mit einer eigentlich sehr einfachen Konzentration auf die 3 geistigen Kräfte, in Verbindung mit deinem Atem ein machtvolles Instrument für innere Klarheit und Ruhe.
Wie kann ich meine innere Ruhe bewahren?
– Sanftes Yoga das innere Spannungen auflöst
– Sanfte Atem-Meditation für innere Klarheit
– Bewusstsein um die inneren Prozesse.
Mit dieser Yogastunde hilfst du dir selbst. 👇
Wie wird mein Körper lockerer?
Indem du deinen Körper mit gezielten Übungen als Instrument nutzt, um über dehnung und Lockerung verspannter Rücken- und Schultermuskeln die Psyche zu entspannen. Lächelt die Seele, lächelt der Körper mit.
Nutze diese sanfte Yoga-Übungsreihe um dich innerlich locker, leicht und weit zu fühlen, lerne die Konzentration mit der du das auch ausserhalb der Yogamatte in deinem Alltag anwenden kannst. Auch wenn die Kombination mit den Yoga-Übungen unschlagbar ist, so kann die Konzentration für sich durchaus viel ausmachen. Man kann ja nicht immer auf die Matte.
Lerne die Konzentration auf den „Energie-Ozean für Kraft-Weite-Leichtigkeit“ kennen und korrekt anwenden.
(im Video weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)
- Pranayama: Bauchatmung und Aufbau der Energie-Ozean-Konzentration – Macht stark
- Sanft-Dynamische Yoga-Übungen: Sanft-schwingende sehr langsam und bewusst durchgeführte Beweglichkeits- und Koordinations-Übungen mit Schwerpunkt „Energie-Ozean für Kraft-Leichtigkeit und Weite“ – Lockert Rücken und Schultern und macht wunderbar Locker und Leicht.
- Tiefenentspannung Entspanntes Dahinschmelzen – Macht locker und leicht.
„Ich fühle mich jetzt so locker, leicht, beschwingt. Ich bin glücklich.“
„Und der Rücken und die Schultern sind angenehm warm, richtig toll.“
Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:
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Das wird toll. 😘
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