Bambus-20250617 Wie kann ich den oberen Rücken lockern? Auf 5 Ebenen stärken + Aufrichten + Energie erleben + loslassen = Warmer oberer Rücken ( genial )
Wie kann ich den oberen Rücken lockern? Indem du dir deine 5 Ebenen und ihr Zusammenspiel bewusst machst, dann über die 5 Ebenen aufrichtest, die Aufrichte-Energie erlebst und entspannt loslässt. Ein warmer, entspannter oberer Rücken ist einfach genial.
Diese Kombination wirkt unter anderem auch genial auf die Psyche, und dann wird das gesamte Gemüt lockerer.
Nach dieser Yoga-Stunde waren die anwesenden Teilnehmer begeistert von der Veränderung die eingetreten ist: Allgemeine Lockerheit, Fröhlichkeit, Leichtigkeit. Sie lieben es. Du auch?
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Yoga für den oberen Rücken (Rundrücken) und Yoga für die Schultern (In der Yogathek der Papenburger Yogaschule)
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🧘♀️ Lebenskraft stärken und oberen Rücken aufrichten - mit erstaunlich sanften Yoga-Übungen die jeder üben ann. Teilnehmer sind begeistert! 😍 Video ansehen & teilen! #YogaFlow #Fröhlichkeit Share on XMit dieser Yogastunde hilfst du dir selbst. 👇
Wie kann ich den oberen Rücken lockern?
Indem du dir deine 5 Ebenen bewusst machst, und auf jeder dieser Ebenen für Harmonie sorgst – dann klappt das Zusammenspiel und du entspannst. Mit speziellen Übungen für den oberen Rücken wird das genial.
Nutze diese sanfte Yoga-Übungsreihe um dich innerlich locker, leicht und weit zu fühlen, lerne die Konzentration mit der du das auch ausserhalb der Yogamatte in deinem Alltag anwenden kannst. Auch wenn die Kombination mit den Yoga-Übungen unschlagbar ist, so kann die Konzentration für sich durchaus viel ausmachen. Man kann ja nicht immer auf die Matte.
Lerne die 5 Ebenen kennen und und korrekt anwenden.
(im Video weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)
- Pranayama: Bauchatmung und Erfahrung der 5 Ebenen – macht harmonisch ausgeglichen
- Sanft-Dynamische Yoga-Übungen: Sanft-schwingende sehr langsam und bewusst durchgeführte Beweglichkeits- und Koordinations-Übungen mit Schwerpunkt „Oberen Rücken lockern“ – Lockert den oberen Rücken und macht gute Laune.
- Tiefenentspannung Entspanntes Loslassen – Macht locker und leicht.
„Ich fühle mich jetzt so locker, leicht, beschwingt. Ich bin glücklich.“
„Und der Rücken und die Schultern sind angenehm warm, richtig toll.“
Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:
- 👉 Roll deine Matte aus und
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Das wird toll. 😘
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