Wie du dir bei Stress & Spannungskopfschmerzen mit Ohrenstreichen, und bei Verspannungen in Rücken und Schultern  mit Yoga-Übungen Gutes tun kannst …

… mit Fantasiereise in eine wunderschöne Landschaft und Quadratatem.

Probiere diese Yoga-Stunde selbst aus, und berichte darüber im Kommentar.

Stressgefühl loslassen und Lebenskraft stärken:

  • Atem-Übung: Quadratatem mit Ohrenstreichen und Augenbrauen-Kneten – Löst Stressgefühl auf
  • Gelenkübungen: Hier mit bewusster Stimulation der Lebenskraft – Bewegt alle Gelenke systematisch durch
  • Atemgesteuerte Bewegungsübungen (Kriyas) mit Schwerpunkt Hüfte, unterer Rücken und Schultern – Kann zu einem lebendigen Lebensgefühl führen.
  • Tiefenentspannung mit Fantasiereise in eine wunderschöne Landschaft – Macht glücklich.

Das sagen die die dabei waren:

“Meine Kopfschmerzen sind fast weg, das hat gut getan. Besonders das Ohrenstreichen war toll.”

“Ich fühle mich jetzt viel besser als vorher, ruhiger und stärker.”

 

 

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das tut:

  1. 👉 Roll deine Matte aus und
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Das wird toll. 😘

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