Bambus20220323: Yoga zur Schultermobilisierung im Liegen bringt neue Bewegung – Heilreise/Fantasiereise „Regentropfen auf Reisen“ (macht Stress weg)

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Yoga zur Schultermobilisierung im Liegen: Wie du die einfachen Gelenkübungen aus der Pavanamuktasana-Reihe im Liegen anwendest, und so besonders gut entspannst.

Sehr gut geeignet morgens vor dem Aufstehen (macht die Gelenke geschmeidiger) und Abends vor dem Einschlafen (löst emotionale Verspannungen, die sich gerne in den Gelenken zeigen)

Keinen Bock auf steife Gelenke?
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Und das ganz ohne in irgendwelche „kritischen“ Positionen gehen zu müssen.

 

 

 

Yoga zur Schultermobilisierung im Liegen:

  • Atemmeditation mit dem 4-Phasen-Atem und Heilreise (Fantasiereise mit Heilungskomponente)
  • Gelenkübungen der Pavanamuktasana-Reihe im Liegen
  • Atemgesteuerte Bewegungsübungen (Kriyas) mit Schwerpunkt Schultermobilisierung.
  • Tiefenentspannung um in tiefe Entspannung zu gleiten.

Glückliche Teilnehmer der Yoga-Kurse lieben diese Art Yoga zu machen.

„Im Liegen sind die Übungen total ungewohnt. Und sie bringen richtig Bewegung rein. Ich spüre meinen Nacken, da tut sich was.“

„Meine Schulter ist in Bewegung gekommen – da löst sich was.“

 

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Über Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner! Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver - spielerisch! Der perfekte Ansatz dafür ist "Yoga für positive Emotionen": Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen (Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)