📗 2 – Beckenboden und Yoga
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„Es gibt nichts Gutes, es sei denn man tut es!“
(Erich Kästner)
Nur dann kann sich was ändern. Und nur wenn sich was ändert, kann sich auch was bessern. Logisch, oder? 🙋😃
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Liebe Grüße
Deine Mahashakti
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Hallo, ich bin totaler Anfänger, was Yoga angeht. Ich muss unbedingt etwas für mich und meinen Körper tun, meine Beschwerden liegen darin, dass ich schlecht einschlafe und durchschlafe, aktuell haich gerade meinen 4. Hörsturz erlitten mit einem bleibende Tinitus, der sich bei 50 Decibel eingependelt hat. Ich bin 45, habe eine 21 jährige Tochter und einen 5 jährigen Sohn. Können Sie mir helfen?
Mit freundlichen Grüßen
Astrid
Hallo Astrid,
ja, das ist eine anstrengende Kombination, und der Gedanke selbst etwas für dich zu tun ist auf jeden Fall ein sehr guter Gedanke. Man kann tatsächlich sehr viel erreichen.
Aus dem Hörsturz und Tinitus entnehme ich, dass du vermutlich mit einer ziemlich verspannten Schulter-Nacken-Region zu tun hast.
Das passt auch zum schlechten Einschlafen, denn hinter dieser Kombination verbirgt sich unverarbeiteter Stress.
Ich habe einen Kurs in dem wir diese Themen geballt angehen, das ist der Helden-Yoga-Kurs.
Die Helden-Haltungen fördern die Lockerung in der Schulter-Nacken-Region, sowie eine Wirbelsäulen-freundliche Haltung … nach einigen Monaten beständigen Übens. Es braucht bisschen Zeit dafür. Die vorliegenden Erfolge zeigen aber, dass es sich lohnt.
Ähnliches gilt für das Einschlafen: Nach dem Helden-Yoga-Kurs schlafen alle immer ganz besonders gut – sagen einhellig meine Teilnehmer.
Mir selbst geht es auch so.
Deshalb lade ich dich hiermit ein mal eine Probestunde im Helden-Yoga-Kurs mitzumachen. Zum Kennenlernen des Übungsprogramms, und damit wir uns persönlich kennenlernen.
Das ist sowohl vor Ort, wie auch online via Zoom möglich. Ich habe einige Teilnehmer die ausschliesslich online teilnehmen, weil sie sehr weit weg wohnen.
Du hast jetzt diese Möglichkeiten:
#1 – Melde dich hier zur kostenlosen Probestunde im Helden-Yoga-Kurs an:
https://yoga-papenburg.de/probestunde
… und komme Montag 18-19:30 dazu.
Dann können wir auch klären, inwieweit du eine Einzelberatung benötigst – oder auch nicht.
#2 – Sicher dir jetzt die kostenlose Online-Video-Yogastunde aus dem Heldenyoga-Kurs mit mir:
https://yoga-papenburg.de/kostenlose-yogastunde/helden-mut/
Du kannst gerne beides machen.
Was wählst du?
Liebe Grüße
Mahashakti
Eben habe ich meine persönlichen Erfahrungen in einen Tinnitus-Blogbeitrag auf Yogamentor einfliessen lassen.
Du kannst ihn hier lesen: https://yogamentor.de/selbsthilfe-bei-hoersturz-und-tinnitus/
Diese Vorgehensweise habe ich selbst schon als sehr hilfreich erlebt, als ich meinen Hörsturz hatte.
Der Tinnitus war sehr schnell weg, alles ist gut verheilt, Ärztin hat gestaunt: „In 90% der Fälle läuft das nicht so gut wie bei ihnen.“