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Kategorie: LebendigSein

Alles was du brauchst um dich rundum Lebendig und voller Freude zu erleben: #LebendigSein

Helden-20240909 Mit dem Atem in die Innere Balance und Wirbelsäule dehnen - Anfänger anwesend ( macht stark )

Helden-20240909 Mit dem Atem in die Innere Balance und Wirbelsäule dehnen im Helden-Yoga – Anfänger anwesend ( macht stark )

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Mit dem Atem in die Innere Balance: Wie du mit der Energie-Balance-Atmung deine innere Kraft stärken und dabei an innerer Ruhe gewinnen kannst – beides gleichzeitig und harmonisch aufeinander abgestimmt für mehr Energie und innere Balance.

… mit Helden-Yoga-Übungsreihe und starken Konzentrationen die in den Pranayamas aufgebaut, und in den Asanas weiter entwickelt werden – bis du total balanciert und stark in dir ruhst. Stärkt die Konzentration im Alltag und für die Herausforderungen des Lebens, auch in schwierigen Situationen.

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Mann meditiert in der Natur bei hellem Licht - Mentale Klarheit durch Atemübungen bei Stress + Yoga und Meditation

📅 16.9. (Mo) Mentale Klarheit durch Atemübungen bei Stress + Yoga und Meditation machen stark

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Mentale Klarheit durch Atemübungen bei Stress: Stell dir vor, du stehst morgens auf und bist schon erschöpft, bevor der Tag überhaupt begonnen hat. Dein Kopf ist voll von Sorgen und To-Do-Listen, und der Stress scheint unaufhaltsam.

Du suchst nach Entspannung – vielleicht in Form von Schlaf, Abhängen oder endlosem Scrollen am Handy – doch nichts davon gibt dir wirklich die Ruhe, nach der du dich sehnst. Du fühlst dich immer noch leer, träge und überfordert.

Was wäre, wenn es einen Zustand gäb

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Die Yogasutras Kap.1 Vers 17-22: Den Weg zur inneren Quelle mit der Kraft der Meditation gehen

Die Yogasutras 4: Den Weg zur inneren Quelle mit der Kraft der Meditation gehen (Kap.1 V.17-22)

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Den Weg zur inneren Quelle mit der Kraft der Meditation gehen

Entdecke die tiefgreifenden Weisheiten, die dir helfen deine inneren Kräfte zu entfesseln, deinen Weg zur inneren Quelle zu gehen, und wahre Glückseligkeit zu erlangen. Begleite uns auf diesem spirituellen Weg, der Klarheit und Gelassenheit in deinem Leben verstärken wird.

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Eine Gruppe von Menschen sitzt in einem wunderschönen und lichtvollen Yogaraum auf ihren Yogamatten

Entdecke besondere Yoga-Wochenenden! 📅 ab 11. Okt. 2024 bis Sept. 2025

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Interessiert an intensiven Yoga-Wochenenden mit intensiven Yoga-Erfahrungen und starken Gesundheitstipps?

Schau doch mal auf meiner Seite Heilyoga.me/Trainings vorbei und erfahre mehr über meine offenen Yoga-Wochenenden.

Sie bieten dir eine wunderbare Gelegenheit, tief in die Praxis einzutauchen und neue Impulse für deinen Yoga-Weg zu erhalten.

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Mahashakti zeigt dir eine Seitbeuge die aus dem Frosch-Sitz ausgeführt wird - Rücken-20240820 Hüften und unteren Rücken dehnen – Atemübung gegen Verspannungen – entspannt

Rücken-20240820 Hüften und unteren Rücken dehnen – Atemübung gegen Verspannungen – entspannt

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Hüften und unteren Rücken dehnen: Wie du mit ruhigen und geschmeidigen Bewegungen in Asanas und Pranayamas deine Hüften und unteren Rücken dehnen und dabei insgesamt so entspannen kannst, dass du deine Verspannungen einfach ausatmen kannst.

Besonderes Feature: Die angeleitete Achtsamkeits-Atem-Übung mit den Sitzhöckern kann leicht in jeden normalen Alltag integriert werden – ist also über diese Yogastunde hinaus sehr nützlich.

Die Asanas helfen die Muskelpartien zu dehnen die bei Rückenschmerzen im unteren Rücken und Verspannungen in den Hüften besonders „gefragt“ sind. 

Wie das geht, lernst du in dieser Yogastunde.

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