Lokah Samastah Sukhino Bhavantu
Zum Ende einer Yogastunde chanten wir gemeinsam das Lokah-Samastah-Mantra. Es ist ein wunderbarer Abschluss. Lies hier mehr über seine Bedeutung und Kraft. Lokah Samastah Sukhino Bhavantu Übersetzt
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Kategorie: Yoga-Anleitungen
Anleitung: Atemübungen, Pranayamas und das Gedankenkarussell
Die Atemübungen des Yoga, die Pranayamas, werden von vielen nicht verstanden. Sie üben entweder zu heftig, oder gar nicht. Beides ist falsch. Hier steht warum.
Yoga ist ohne Pranayama, die Atempraxis, nicht denkbar. Die Atemübungen des Yoga, die Pranayamas sind wesentlich wichtiger, als die Körperübungen, die Asanas.
Um sie so erleben zu können, muss man allerdings wissen WARUM sie so wichtig sind. Denn nur dann kann man sie KORREKT üben, und nur dann sind sie WIRKSAM.
Lies hier, welche enorm wichtige Rolle die richtige Art des Pranayama (Atemübungen) im Yoga spielt, und warum auch du auf keinen Fall darauf verzichten kannst.
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2 einfache Yoga Übungen für den unteren Rücken: 1. Stärken & 2. Dehnen ( 6-Minuten-Yoga-Übungs-Video )
Yoga Übungen für den unteren Rücken? Schau dir das Yoga-Übungs-Video (nur 6 Minuten) an, und erfahre wie du mit 2 super einfachen Yoga-Übungen deinen unteren Rücken entspannen kannst.
Yoga für den unteren Rücken ist das Mindeste, dass du für deinen Rücken tun kannst. Das ist besser als Schmerzen im unteren Rücken zu haben, oder?
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Bambus-Yoga in 5 Videos: Steife Gelenke ölen statt quälen – Vor Ort & Online!
Hast du auch steife Gelenke, oder hast das Gefühl, deine Beweglichkeit wird immer eingeschränkter? Ob durch Arthritis, Arthrose, Rheuma oder einfach den Alltag – steife Gelenke können das Leben zur Herausforderung machen.
Genau hier kommt eine besondere Art Yoga zu üben ins Spiel: Bambus-Yoga. Mit ausgesprochen sanften Bewegungen und tief wirkenden Atemtechniken bringen wir deine Gelenke wieder in Schwung und helfen dir, dich zu entspannen, deine Muskeln zu dehnen, und möglicherweise sogar Schmerzen zu lindern. (Diese Wirkung wird von Teilnehmern oft beobachtet.)
Und das Beste daran?
Du kannst jetzt deutschlandweit über Online-Yoga teilnehmen und von zu Hause aus mitmachen.
Dazu weiter unten mehr.
Die 5 Ebenen des Yoga: Ein Weg zu Körper, Geist und Seele
Die 5 Ebenen des Yoga: Bist du auf der Suche nach einem Weg, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen? Möchtest du mehr über die tiefere Bedeutung und die umfassenden Vorteile von Yoga erfahren? Dann ist dieser Text genau das Richtige für dich!
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Anleitung: Mentales Abschalten mit Yoga
Eins ist klar: Yoga ist eine Geistige Disziplin, welche auf allen 5 Ebenen wirksam ist. Bewusstes mentales Abschalten ist die Hauptdisziplin der Yogis. Der Körper wird aus yogischer Sicht
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