Kategorie: 💽 Yogathek

Videos der Yogastunden der letzten Wochen für Mitglieder

Phoenix-20230824 BWS und Aufrichtung - IntuitiveWA - Drehungen - Wellen Prana Loslassen - Kribbelnde WS Pranaschuebe - Bauchmassage

Phoenix-20230824 BWS & Aufrichtung: Intuitive WA, Drehungen, Wellen-Prana, Loslassen, Kribbelnde WS (mit Bauchmassage)

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Wie du mit Yoga-Übungen für deine Brustwirbelsäule (BWS) und Achtsamkeit auf Prana-Wellen dein Lebensenergie-Zentrum aktivierst, deinen Bauch massierst, und sich deine Wirbelsäule richtig lebendig anfühlt, …

… mit ruhigen Yoga-Übungen die richtig gut tun. 

Lebensenergie-Zentrum aktivieren & Wirbelsäule aufrichten:

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Wonne-20230824 uRücken Hüfte - Langsamkeit löst Stress - Affirmation Sonnenuntergang - macht Stress weg

Wonne-20230824 unterer Rücken & Hüfte: Langsamkeit löst Stress mit Affirmation im Sonnenuntergang (macht Stress weg)

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Wie du mit sanften Yoga-Übungen in Kombination mit tiefgreifender Achtsamkeits-Übung zu dir selbst kommst, Anspannung loslassen und negative Gedanken stoppen kannst, …

…. und dabei sogar in Kontakt mit unbewusst wirkenden negativen Emotionen kommst, die du schon immer loswerden wolltest.

Gedankenkontrolle mit Yoga-Übungen & Atem-Konzentration:

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Rücken-20230822 uRücken Schultern-Arme - Körperlauschen - NährenBefreien - macht wonnig entspannt

Rücken-20230822 unterer Rücken/Schultern/Arme & Körperlauschen – Nähren & Befreien mit dem Atem (macht wonnig-entspannt)

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Wie du durch die Achtsamkeits-Technik „Körperlauschen“ mit dir selbst ins Reine kommst, dabei wonnig entspannst und dabei deine Stress-Partien (unterer Rücken, Arme, Schultern) sanft dehnst,  …

… und dich von überflüssiger Anspannung befreist. 😉

Rücken-Schulter-Arme-Yoga-Übungs-Programm:

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Wonne-20230821 Unterer Rücken Unruhe Angst - Honigatem - Warme Füsse - macht gelassen-2

Wonne-20230821 Sanftes Yoga für unteren Rücken bei Unruhe & Angst – mit „Honigatem“ (macht warme Füsse)

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Wie du dich aus innerer Anspannugn, Unrruhe und Angst befreist mit sanften Yoga-Übungen die jeder üben kann, die mit bewusstem Atemen kombiniert werden, und dabei deinen unteren Rücken entspannen kannst …

… ohne dass es zu anstrengend wird. 😉

Innere Ruhe und Gelassenheit mit Rücken-Entspannung:

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