Kategorie: 5 Wonne am Donnerstag (Online-Videos)

Video-Aufzeichnungen der Wonne-Yoga-Kurse (Donnerstags) für Mitglieder

Wonne-20231116 Rücken dehnen - Wurzel-Sternen-Atem und ruhiges Halten - Knieschonend - Kraft steigern Ballast loslassen - macht ausgeglichen

Wonne-20231116 Rückendehnung & Wurzel-Sterne-Atem & ruhigen Halten – Knieschonend (harmonisiert)

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Wie du deine in den Rückenmuskeln festsitzenden inneren Spannungen rausdehnen und in die innere Ruhe finden kannst mit ruhigem Halten der Asanas und wohligem Dehnen …

… und dabei in dir selbst zur Ruhe kommen, deine innere Anspannung loslassen und ausgeglichen-harmonisch drauf kommen kannst.

Yoga bei Rückenschmerzen und Haltungsschäden, für mehr Beweglichkeit und innere Ruhe, Achtsamkeit und Harmonie. Übungen für knieschonende Rückenübungen, zur Dehnung und gegen innere Anspannung, für mehr Ruhe und Harmonie.

Innere Anspannung lösen, Rücken dehnen und harmonisch drauf kommen:

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Wonne-20231102 Rücken Schultern Hüfte - 4PhasenAtem mit Bauchmassage - Hinabsinken im See - macht Locker und total schoen

Wonne-20231026 Locker werden mit Dehnung von Rücken, Brustwirbelsäule, Hüften (fantastische Entspannung)

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Wie deine verspannten Muskeln im Bereich von Rücken, Brustwirbelsäule (BWS) und Hüften dehnst bis sie sich lockern, dabei mit einer speziellen Variante des 4-Phasen-Atems deine heruntergeschluckten Gefühle und Emotionen löst, und am Ende eine fantastische Tiefen-Entspannung erlebst …

Yoga für Dehnung, Rücken, Brustwirbelsäule, Hüften, Entspannung, 4-Phasen-Atem und zur Gefühlslösung.

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Wonne-20231026 Aufrichten und Energie stärken - Sonne-Mond-Atem - untererRücken und Beine gegen Stress - ObererRücken und Schultern Aufrichten - Schwere und Lebendigkeit - macht wohligwonnig

Wonne-20231026 Aufrichten & Energie stärken mit Sonne-Mond-Atem: Rücken & Beine gegen Stress (macht wonnig-wohlig)

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Wie dich aufrichtest, deine Lebens-Energie stärkst und dabei deinem gesamten Rücken, deinen Beinen und den Schultern Gutes tust …

Yoga für Rücken, Beine, Stressabbau, Entspannung, sowoie für Aufrichtung und mehr Lebensenergie mit dem Sonne-Mond-Atem aus dem Wonne-Yoga ist ein Genuss der besonderen Art. Das willst du erleben, unbedingt.

Und …. wie du zusätzlich deine innere Ruhe mittels Meditation und Mental-Praktiken dauerhaft gegen Stress schützen kannst, das  erfährst du im Yogasutra-Workshop.

 

Stressabbau, Entspannung und Aufrichtung mit sanfter Yogastunde:

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wonne-20231019 Aufrichten zu innerem Frieden - mit langem Halten und Affirmation - macht inneren frieden und Harmonie mit dem Selbst

Wonne-20231019 Aufrichten zu innerem Frieden mit langem Halten & Affirmation – (macht harmonisch)

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Wie du das friedliche Element in dir stärkst, indem du dich mit einer Friedens-Konzentration in länger gehaltenen sanften Asanas aufrichtest und innere Harmonie und Frieden immer stärker werden lässt.

Yoga für inneren Frieden und mehr Harmonie ist Yoga für Entspannung und Achtsamkeit, und hast was von Meditation. Das ist hilfreich für Stressbewältigung, bei Angst & Unruhe, stoppt das Gedankenkarussell und kann Muskelverspannungen lösen mit Achtsamkeit, Konzentration, Selbstliebe und Selbstfürsorge.

Mehr Anleitung für innere Ruhe und inneren Frieden zeige ich dir im Yogasutra-Workshop.

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Wonne-20231012 Innere Ruhe - Starker Baum Edelsteine Lava - 5Vrittis für Ruhe - Efeuentspannung mit Lava - macht ruhig und klar

Wonne-20231012 Innere Ruhe – Starker Baum Edelsteine Lava – 5 Vrittis für Ruhe – Efeuentspannung mit Lava (macht ruhig und klar)

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Wie du mit sanften ausgewählten Asanas und einer ganz besonderen Konzentration in extreme Klarheit und innere Ruhe kommst …

…. unter Anwendung der 5 Vrittis auf die Ruhe-Konzentration in den Asanas.

Starke Innere Ruhe und entspannte Muskeln mit sanfter Yogastunde:

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Wonne-20231005 Oberer Rücken - Schultern - Stress - Erdung - Versickern - Macht sehr ruhig

Wonne-20231005 Oberer Rücken – Schultern – Stress – Erdung – Versickern (Macht sehr ruhig)

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Wie du deinen empfundenen Stress loslassen und dich fallenlassen, Rückenmuskeln und Schultermuskeln aktivieren und gefühlt in der Zeitlosigkeit versickern kannst …

…. ohne dich dabei zu überanstrengen. Yoga für Schultern und oberen Rücken ganz gemütlich.

Oberen Rücken & Schulter-Muskeln aktivieren, Stress lösen und dich in die Zeitlosigkeit fallen lassen

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