Video-Aufzeichnungen der Wonne-Yoga-Kurse (Donnerstags) für Mitglieder
Wie du mit sanften Yoga-Übungen in Kombination mit tiefgreifender Achtsamkeits-Übung zu dir selbst kommst, Anspannung loslassen und negative Gedanken stoppen kannst, …
…. und dabei sogar in Kontakt mit unbewusst wirkenden negativen Emotionen kommst, die du schon immer loswerden wolltest.
Gedankenkontrolle mit Yoga-Übungen & Atem-Konzentration:
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Wie du sanftes Yoga übst, wenn du eigentlich keine Lust auf Yoga hast, dabei deine innere Unruhe lösen und langsam immer zufriedener und ruhiger werden kannst, …
…. und das mit einer einfachen und starken Atem-Meditation die du auch in den sanften Asanas durchführst. Die Kombination macht den Unterschied.
Yoga bei keine Lust auf Yoga – Unruhe lösen:
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Wie du in deine innere Ruhe und Harmonie findest, Stress loslassen und Unruhe beendenkannst, indem du gezielt die Rechts-Links-Harmonie in dir wieder herstellst.
…. und das in einer sanften und ruhigen Yogastunde.
Anspannung loslassen mit Rechts-Links-Harmonie und Himmel-Erde-Atem:
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Wie du mit dem Nierenenergie-Atem deine Nieren massierst, deine Lebenskraft weckst, und dich von innerer Unruhe befreist, dabei zur Ruhe kommst und dich wunderbar erfrischt fühlst.
…. und das mit erstaunlich sanften Asanas, die durch den Nierenenergie-Atem eine ganz neue Kraft erhalten.
Leichtigkeit und Energie wecken mit dem Nierenenergie-Atem:
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Wie du mit der Konzentration auf einen fließenden Bach in dem du liegst, Atem-Übungen und sanften Asanas mit Kissen Leiste und unteren Rücken dehnst und deine Schultern lockerst …
…. und das was dich bedrückt einfach abfließen lässt.
Entspannt abkühlen und Muskeln in Schultern und unterm Rücken lockern:
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Wie du mit der für dich optimalen Kombination von Wahrnehmung, Atem und Affirmation innerlich völlig zur Ruhe kommst, und stark wirst …
…. und alles was mit Anspannung und Unruhe zu tun hat weit hinter dir lässt.
Ruhig-Stark-Klar mit Yoga-Konzentration, Pran-Mudra und Affirmation:
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Entspannungs-Yoga-Programm
Darf ich mir Zeit für mich nehmen, wenn es anderen schlecht geht?
#1 Anleitung: Die Tiefenentspannung aus dem Yoga (Shavasana – Entspannungsübung lernen)
Stimmungsverbesserung mit Atemübung aus dem Yoga (Video-Anleitung)
Rücken-20240416 Lebenskraft wecken und stärken und Freude wecken: Wonniges Räkeln mit Yoga-Übungen ( warm & genial )
1/3 Zeit für mich: Darf ich auch, wenn es anderen schlecht geht?
Wonne-20240415 Lebensfeuer intensiv – Wellenatem mit Agnisara und Visualisierung – Viele Drehungen – macht warm und stark
Prüfungsangst loslassen mit Atemübung
🛎️ Aktive Entspannung in 4 Stufen: Yoga-Programm als Retreat (Kur) Zuhause, für extreme Regeneration von Körper und Psyche (PDF-Anleitung)
Wonne-20221024 Yoga für Husten und bei Schulter-Nacken: verbindet Kopf & Herz über die Nase-Herz-Beziehung (macht frei)
Bambus-2021201: Wer bin Ich, wenn nicht mein Körper? Wesenskern spüren – Rückenmobilisierung (führt dich zu dir selbst)
Helden-20210614: Schweres loslassen und leicht werden (gibt Schwebegefühl)
Bambus-20211110: Unterbauch-Atem – Lebensenergie steigern – Heilkräfte stärken (macht lebendig)
Wonne-20201217: Roswithas choice
Yoga ist eine geistige Disziplin!