Helden-20210322: Festigkeit und Leichtigkeit (Erdet, balanciert, zentriert und beruhigt)
Festigkeit und Leichtigkeit in dir selbst spüren und nach Bedarf stärken
Sie zeigen sich in deiner Körper-Wahrnehmung und in der Selbstbeobachtung. Du verstärkst das, worauf du dich konzentrierst – ein bekannter psychologischer Effekt.
In dieser Helden-Yogastunde konzentrieren wir uns auf antagonistisch wirkenden Prinzipien von Festigkeit oder Schwere in Verbindung mit Leichtigkeit.
Durch die Konzentration auf Schwere entspannst du, auf Festigkeit wirst du geistig ruhig, und durch die Fokussierung von Leichtigkeit bringst du mehr Licht ins Gemüt. Das können wir alle gut haben.
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Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
