Helden-20210412: Wirbelsäulenatmung in Pranayamas und Asanas (Gibt ein starkes Lebensgefühl mit Rückgrat)

Wir fokussieren uns auf die Wirbelsäule (WS) als zentraler Träger unserer Lebensenergie

Durch die WS verlaufen beinahe alle Nervenstränge. Ist sie in irgendeiner Weise beeinträchtigt, dann werden die Wirkungen als heftig erlebt. Beispiele wie  Bandscheibenvorfall oder Wirbelsäulen-Blockade machen das jedem sofort klar.

• Mit verstärkter Achtsamkeit auf die Wirbelsäule in allen Pranayamas und Asanas nehmen wir bewussten Kontakt auf
• Dabei verbinden wir unseren Atem mittels erspüren und visualisieren mit der Wirbelsäule – das bedeutet „wir atmen durch die Wirbelsäule„:
  Parallel zum Ein- und Ausatmen lassen wir unsere bewusst gerichtete Achtsamkeit die WS herauf und herunter gleiten
• Das hilft nicht nur Körperhaltungen bewusster wahr zu nehmen, und entsprechend zu korrigieren. Es entsteht auch ein starkes Lebensgefühl. Das hat mit der emotionalen Bedeutung der Wirbelsäule für unser Leben zu tun. Dies wird in bestem Sinne gestärkt und leichter.

Diese Yogastunde hilft via Atembewusstheit die Körperhaltung zu verbessern und eine sehr positive Lebensenergie zu entwickeln.

 

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Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!

Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!

Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen

(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)