Lass dich in dieser Stunde durch die 4 Ebenen der inneren Unruhe führen um sie loszulassen.

Das Ergebnis ist starke innere Ruhe bei grossartiger, bewusster Klarheit.

Wir sind uns unserer inneren Quellen für Stress und Unruhe oft nicht bewusst. Wer sie kennt, und die Strategie kennt wie man sie zur Ruhe bringt, wird schnell deutlich ruhiger.

  • Wir richten die Pranayamas auf die 5 Ebenen aus (4 Unruhe-Ebenen, 1 Ruhe-Ebene)
  • Auch in den Asanas bringst du jedes Mal jede dieser Ebenen zur Ruhe, um in die innere Klarheit zu kommen
  • Du erlebst, wie du innerlich immer ruhiger wirst, so dass sogar deine Muskeln in tiefe Entspannung kommen.

Über die Lösung der 4 Unruhe-Ebenen löst sich muskuläre Anspannung in ganz besonders beeindruckender Tiefe.

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