Konzentriere dich auf die oft übersehene verborgene Effizienz in deinem Muskeleinsatz.
- Wir halten die Asanas mit einer längeren, sehr ruhigen Konzentration
- Dabei fokussieren wir uns darauf nur soviel Kraft aufzuwenden, wie tatsächlich nötig ist
- Du erlebst, wie du innerlich immer ruhiger wirst, so dass sogar deine Muskeln in tiefe Entspannung kommen.
Tipp:
👉 Eine Sammlung weiterer Yoga-Stunden und -Übungen für eine Gute und aufrechte Haltung finderst du übrigens in meiner Pinterest-Pinwand Aufrechte Haltung – Gute Haltung
Du kommst aus deiner Anspannung raus, und wirst sehr bewusst.
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Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist “Yoga für positive Emotionen“: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)