Die Kraft der Asanas entfaltet sich am direktesten im ruhigen Halten. Dann können sich die „in den Muskeln gespeicherten Emotionen lösen“, und du wirst frei von ihnen.

  • Pranayama für mehr Energie, um sich dem ruhigen Halten stellen zu können
  • Asanas mit längerem und vor allem ruhigen Halten
  • In der Endentspannung wirst du sehr ruhig

Du befreist dich vom Gefühl der inneren Unruhe und kommst bei dir selbst an. Markant ist die innere Ruhe, die sich ausbreitet, weil die verursachenden (unbewussten) Emotionen aufgelöst wurden.

Hier eine kleine Kostprobe: Eine einzelne Übung aus einer Yogastunde:

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