Die Kraft der Asanas entfaltet sich am direktesten im ruhigen Halten. Dann können sich die “in den Muskeln gespeicherten Emotionen lösen”, und du wirst frei von ihnen.
- Pranayama für mehr Energie, um sich dem ruhigen Halten stellen zu können
- Asanas mit längerem und vor allem ruhigen Halten
- In der Endentspannung wirst du sehr ruhig
Du befreist dich vom Gefühl der inneren Unruhe und kommst bei dir selbst an. Markant ist die innere Ruhe, die sich ausbreitet, weil die verursachenden (unbewussten) Emotionen aufgelöst wurden.
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Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist “Yoga für positive Emotionen“: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)