Helden-20210712: Helden mit Schwerpunkt Seitdehnung – Ruhiges Halten (macht innerlich Still)
Die Seitsymmetrie ist ein wichtiges Thema für eine entspante und aufgerichtete Körperhaltung. Diesem Thema widmet sich diese Helden-Yoga-Stunde.
Erlebe wie unglaublich befreiend es sein kann, die Flanken zu dehnen und zu entspannen.
- Pranayama für leichte Belebung und zum wach werden
- Asanas aus der Helden-Yoga-Reihe mit Schwerpunkt Seitdehnung und etwas sanfterem Ankommen bei sich selbst
- In der Endentspannung wirst du sehr ruhig
Du erlebst, wie du deine Anspannung loslässt und dich nicht nur physisch, sondern auch emotional über die Seitendehnung in deiner Mitte einpendelst.
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Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
