Die Seitsymmetrie ist ein wichtiges Thema für eine entspante und aufgerichtete Körperhaltung. Diesem Thema widmet sich diese Helden-Yoga-Stunde.

Erlebe wie unglaublich befreiend es sein kann, die Flanken zu dehnen und zu entspannen.

  • Pranayama für leichte Belebung und zum wach werden
  • Asanas aus der Helden-Yoga-Reihe mit Schwerpunkt Seitdehnung und etwas sanfterem Ankommen bei sich selbst
  • In der Endentspannung wirst du sehr ruhig

Du erlebst, wie du deine Anspannung loslässt und dich nicht nur physisch, sondern auch emotional über die Seitendehnung in deiner Mitte einpendelst.

Hier eine kleine Kostprobe: Eine einzelne Übung aus einer Yogastunde:

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