Da ist nicht nur Stress – du fühlst auch, dass dich etwas bedrückt. Deshalb bist du angespannt. Vielleicht erlebst du sogar Unsicherheit oder eine Art von Angst. Und du bekommst es nicht so recht zu greifen – es entzieht sich deiner Beobachtung.
Dann bist du bei den Helden richtig. Sie geben dir die Kraft und den Mut den Dingen ruhig entgegen zu sehen.
Nach dieser Helden-Yogastunde fühlst du dich innerlich wieder sicher und gut aufgehoben. Dieser Effekt basiert darauf, dass wir gezielt die mit innerer Unsicherheit assoziierte Muskulatur in Bewegung versetzen.
Daraus entstehen wohltuende Wechselwirkungen mit deinem Gemüt.
- Pranayama mit Achtsamkeit auf das Zusammenspiel von “Sonne” und “Mond” öffnet dir den Zugang zu deinen Emotionen
- Asanas der Helden-Yoga-Reihe mit bewusster Wahrnehmung deiner Balance der Sonne- und Mond-Kräfte in dir. Wir gehen dazu systematisch durch die 5 Ebenen des Seins.
- In der Endentspannung fühlst du dich wieder sicher und ruhig
Auch wenn dir vorher gar nicht klar war warum du so komisch drauf bist – nach dieser Yogastunde geht es dir besser.
Sie wirkt richtig befreiend und erleichternd.
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Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist “Yoga für positive Emotionen“: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
