Helden-20210927: Stärkung der Rückenmuskeln – präzise Haltung (sichert guten Schlaf)
Helden-Yoga mit präziser Ausrichtung und Stärkung der Rücken-Muskeln.
Wir konzentrieren uns korrekte Haltung, und auf die Stärkung der Rückenmuskulatur.
- Pranayama für Lebenskraft
- Asanas der Helden-Yoga-Reihe mit korrekter Haltung und Einsatz der Rückenmuskeln.
- In der Endentspannung wirst du völlig ruhig
Tipp:
👉 Eine Sammlung weiterer Yoga-Stunden und -Übungen für eine Gute und aufrechte Haltung finderst du übrigens in meiner Pinterest-Pinwand Aufrechte Haltung – Gute Haltung
Diese Yogastunde macht Rücken- und Schultermuskeln schön warm. Danach schläfst du besonders gut.
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Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
